נסיעה לעבודה וממנה היא כאב אפילו במקרים הטובים ביותר, וללא בדיקה היא עלולה להוביל לשחיקה - אבל יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להקל עליך קצת. להתקרב לעבודה, לעבוד מהבית, בטוח שאלו אפשרויות, אבל אם אינך יכול לעשות אף אחת מאלה, לגרפיקה הזו יש כמה טיפים להפסקת מתח.
חלקם ייראו מוכרים לרוב האנשים, כוללההצעה של אפליקציית המדיטציה Headspace, אשרשציינו יש יתרונות גדולים. אם הנסיעה שלך לא מאפשרת לך להשתמש באפליקציה (כמו שאתה מאחורי ההגה, למשל), תרגילי נשימה הם טכניקה ראשונה טובה כדי לעזור לך להישאר רגוע ואסוף בזמן שאתה מתעמת בטבע הפראי של הרכבת התחתית המקומית שלך או כְּבִישׁ. הגרפיקה מציעה גם דיבור עצמי חיובי כדי לנסות ולהזכיר לעצמך את השליטה שיש לך לעומת השליטה שאין לך, ולנצל את הנסיעה שלך כזמן כדי להתנתק ולעשות משהו מעשיר יותר, כמו האזנה לפודקאסטים או קריאה.
ישנן עוד כמה הצעות שוות בגרפיקה למטה, אז נאפשר לך להגיע ישר אליה. בדוק את זה כאן, או לחץ על הקישור למטה כדי לקרוא עוד.
6 דרכים להפחית את מתח הנוסעים| מרכז ביטוח רכב
