אם אתה אוכל קצת יותר ממה שאתה רוצה, לישון יותר בלילה עשוי לעזור לרסן את התיאבון שלך, כך עולה ממחקר חדש. חוקרים מאוניברסיטת קולומביה גילו שאנשים למעשה צורכים יותר מזון כאשר הם סובלים מחוסר שינה - כמעט 300 קלוריות בשווי של כמעט 300 קלוריות, וזה מספיק כדי "להוביל לעלייה מהירה וחזקה במשקל" אם נשמר, אמרה איב ואן קאוטר מאוניברסיטת שיקגו. הם גם לא בהכרח אוכלים מזון בריא. רוב הקלוריות הנוספות הגיעו ממזונות עתירי שומן כמו גלידה או מזון מהיר, והאפקט היה גדול יותר עבור נשים מאשר עבור גברים. בסך הכל, זו רק עוד סיבה אחת לעשות זאתהפעל מחדש את מחזור השינה שלך וקבל את השינה שמגיעה לך. לחץ על הקישור כדי לקרוא עוד על המחקר. [איגוד הלב האמריקאיבְּאֶמצָעוּתצרכני]תמונה מאתשתף אותו.
