פתור את בעיית הדחיינות שלך על ידי חלוקת היום שלך לרבעים

פתור את בעיית הדחיינות שלך על ידי חלוקת היום שלך לרבעים

נסיגה אחת לא אומרת שכל היום הוא כביסה.

קרדיט: G-Stock Studio - Shutterstock


אנו נוטים לחשוב על יום כעל גוש זמן בודד זה, תקופה מוגבלת שבמהלכה אתה יכול לנצח או להיכשל. אבל אולי תגלו שיש לכם פחות ימים רעים - ויותר טובים - אם תתחילו לחשוב על יום בודד כעל משהו שניתן לחלק למקטעי זמן קטנים יותר.

אם אתם נוטים להתייאש כשכישלונות נתפסים עומדים מול השעון, דמיינו מחדש את היום שלכם כארבעה רבעים נפרדים, כל אחד שופע הזדמנויות להצלחה.

דמיינו את היום שלכם כמו משחק כדורסל

אם צפיתם בפלייאוף ה-NBA, אתם מביניםשאפשר להמציא קרקע בשפע תוך זמן קצר, גם אם זה נראה כאילו כבר הפסדת. ולמרות שאנלוגיות ספורט עשויות להיראות פשטניות מדי, חשיבה על היום שלך כארבעה רבעים נפרדים יכולה לעזור לך להישאר על המסלול כשהזמן חולף.

הרעיון הומחש כל כך על ידי ההסופר גרטשן רובין, מי, בתור אהפוסט האחרון של Reddit מציין, תיאר את זה כך:

במקום להרגיש שפוצצתם את היום ולחשוב, "אני אחזור למסלול מחר", נסה לחשוב על כל יום כעל קבוצה של ארבעה רבעים: בוקר, צהריים, אחר הצהריים, ערב. אם אתה נושף רבע אחד, אתה חוזר למסלול לרבע הבא. נכשל קטן, לא גדול.

הרעיון כאן הוא לקבל שהכישלון הוא נתון. אף אחד לא עובר את החיים (או יוצא למסלול קריירה) מבלי למעוד באופן בלתי צפוי. חשיבה על היום במונחים של רבעים מנרמלת את הבלתי נמנע של כישלון ואת הרעיון שעדיין יש לך סיכוי להתאושש - כי ישתמיד עוד רבע כדי לפצות על אבדה.

ברור ששינוי כיוון החשיבה שלך בדרך זו דורש מידה לא קטנה של חריצות, שכן כדי להצליח באמת תצטרך להתרגל להקצות ולהשקיע את המאמץ שלך לאורך ארבעת הרבעים של היום שלך - בוקר, צהריים, אחר הצהריים וערב. אבל פעולה זו גם מספקת תחושת העצמה, שכן זה יהיה תלוי בך להחליט איזה רבעון הוא הכי תוצאתי, או הכי פחות, ולדרג אותם בהתאם. כך, גם אם בילית רבע מהיום בגלילה ללא מטרה באינטרנט בזמן שעבודה חשובה נותרה ללא השגחה, כל היום לא בסופו של דבר יתבזבז.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscribe Now & Never Miss The Latest Tech Updates!

Enter your e-mail address and click the Subscribe button to receive great content and coupon codes for amazing discounts.

Don't Miss Out. Complete the subscription Now.