הבוקר שלך קובע את המסלול עבור היום שלך, אז איך אתה מתחיל אותו חשוב. ישנם קומץ גורמים שעוזרים להבטיח בוקר רגוע ונעים. השתמש בשיטת RISE כדי לזכור מה עליך לעשות כשאתה מתעורר.
יש לנוהציע את רוב ההרגליםמוזכר במכשיר האמנמוני הזה. "RISE" הוא קצת על האף, אבל לדעת מה מייצגת כל אות יכולה לעזור לך לזכור מה עליך לעשות בכל בוקר כדי להתחיל את היום שלך כמו שצריך.
ה-"R" פירושו הימנע מללחוץ על כפתור הנודניק.
ה"אני" מייצג הגדל את הפעילות שלך בשעה הראשונה. כלומר התעמלות מיד אחרי שאתה מתעורר, או פשוט לעשות משהו קטן כמו הליכה מהירה.
ה-"S" מייצג מקלחת.
ה-"E" מייצג חשוף את עצמך לאור השמש.
ה-"U" הוא כך שאתה מקשיב למוזיקה "Upbeat".
ה-"P" מייצג טלפון לחבר. . . כי דיבור עם מישהו מאלץ אותך להיות ערני יותר.
שגרת הבוקר שלך עשויה להשתנות, אבל זה לפחות יגרום לך להתחיל בכיוון הנכון. לפרטים נוספים, עברו לפוסט המלא בקישור למטה.
להתעורר קשה לעשות| Medium.com
תמונה מאתסטוקפיק.
