iOS: חרדה חברתית יכולה להיות מתישה, וגם אם אתה לא נאבק איתה לחלוטין, אתה כנראהעדיין מתמודדים עם כמה תסמינים מדי פעם. אם אתה מתקשה לצאת מאזור הנוחות שלך, Steps היא אפליקציה חינמית שיכולה לעזור לך לבצע אותה משימה אחת בכל פעם.
האפליקציה מציגה בפניכם סדרה של אתגרים בכמה קטגוריות שונות, כמו "תפסיק לדאוג למה שאחרים חושבים" ו"נסה משהו חדש". בחר מטרה ותקבל משימה. חלקם פשוטים כמו לומר בוקר טוב לשלושה אנשים. אחרים עשויים לדרוש קצת יותר אומץ וזמן, כמו לבקש מעמיתך לעבודה לצאת לטיול.
ב-Product Hunt, מייסד שותף של האפליקציה פביאן אלהרט, הסביר:
למרבה הצער, חרדה חברתית היא נושא בריאותי נפש לא מוערך מאוד, שמטופל לעתים רחוקות מדי בחברה המוביל לחוסר מודעות. אבל גם עבור אלה שמודעים לבעיות הנפשיות שלהם, יכול להיות קשה לקבל טיפול.
לעשות דברים שאתה מפחד מהם כדי להתגבר על הפחד, היא שיטת טיפול ידועה הנקראת טיפול בחשיפה. וזה הוכח כדרך היעילה ביותר להתגבר על חרדה חברתית.
האפליקציה מציעה לך מגוון אתגרים בסטים שנאספו, כגון יצירת חברויות וטיפול בדחייה.
האפליקציה זמינה רק ב-iOS כרגע, אבלiDareToהיא אפליקציה דומה לאנדרואיד. למרבה הצער, iDareTo אינו חינמי ויעלה $3.99. עם זאת, בדומה ל-Steps, הוא נותן לך משימות אינטראקטיביות, צעד אחר צעד, להשלמת מטרות ספציפיות, כמו לדבר עם זרים, ללכת למסיבות וכו'. אתה יכול לבדוקiDareTo כאן עבור אנדרואיד. עבור לקישור למטה כדי לנסות את Steps עבור iOS.
שלבים| חנות אפל