מעקב עצמי יכול להועילאם אתה משתמש בו בצורה הנכונה. עם זאת, אם אתה מבלה יותר מדי זמן בהתמקדות בכלמספריםבחיים שלך ולא לחיות אותם, אתה כנראה הולך להלחיץ את עצמך.
כפי שמסביר אתר סגנון החיים של מינימליזם, The Art of Simple, עצם הפעולה של מספר בפרצוף שתוכל להתמקד בו יכול להרוס את תהליך החשיבה שלך. המחברת, ירושלים גריר, למדה את הלקח הזה כשמד המהירות שלה נשבר. היא אמנם יכולה להשתמש באפליקציה כדי להגיד את המהירות שלה, אבל לפעמים היא מכבה אותה לנהיגה בארץ ופשוט לוקחת קצב נינוח. היעדר תזכורת מספרית קבועה למידת המהירות שלה בדיוק "כבויה" או כמה מהר היא יכולה לנסוע, מפיג המון מתח:
עכשיו, אני נותן לעצמי זמן נסיעה רחב. אני מרפד את זמני היציאה וההגעה שלי כדי לקחת בחשבון נהגים איטיים, משאיות מלאות חבילות חציר, פקקים בלתי צפויים במרכז העיר (חשבו על גודל Stars Hollow במרכז העיר).
מדי פעם אני נכנס לעיר במרחק שעה נסיעה, וכשאני עולה על הכביש המהיר אני פותח את האפליקציה ומגדיר את בקרת השיוט שלי והולך משם.
אני נוהג מהר יותר, כן, אבל אני עדיין לא מצליח להאיץ את עצמי יותר. איבדתי את היתרון שלי. ואני אוהב את זה.
ברור שזה כנראה רעיון רע עבור כולנו לקרוע את מדי המהירות שלנו מהמכונית שלנו, אבל גריר ממשיך ומציע שאפשר ליישם את החופש הזה במקומות אחרים. לדוגמה, גריר החליטה שלא לקנות Fitbit כי היא מעדיפה ליהנות מהימים שלה מאשר להכריח את עצמה לספור צעדים כל הזמן. למעקב עצמי יש מטרה, אבל קל להיות אובססיבי למספרים ולא לתועלת שאתה מנסה להשיג איתם. אם המעקב רק יהווה מקור ללחץ, דלג עליו.
למה אני לא אקנה Fitbit| אמנות הפשוטה
תמונה מאתחסרי יותר.
