מחקר מסביר כיצד הליכה יכולה להגביר את היצירתיות שלך

זה זמן רב חשבו שכאשר אתה צריך דחיפה יצירתית, אתה צריך לצאת החוצה ולטייל. עַכשָׁיו,מחקר שפורסם ב-The Journal of Experimental Psychologyמראה שזה עובד.

חוקרים מסטנפורד ערכו מספר מחקרים בקנה מידה קטן שבדקו כיצד הליכה עשויה להגביר את היצירתיות. בעיקרון, הם גרמו לנבדקי מחקר לעבור מבחני יצירתיות, ואז נתנו להם להסתובב ולבצע שוב מבחן יצירתיות. הניו יורק טיימס מפרק את התוצאות:

כמעט עבור כל תלמיד, היצירתיות גדלה באופן משמעותי כשהם הולכים. רובם הצליחו לייצר כ-60 אחוז יותר שימושים עבור אובייקט, והרעיונות היו "חדשניים ומתאימים...

... ההליכה שיפרה באופן ניכר את יכולתם של אנשים לייצר רעיונות יצירתיים, גם כשהם ישבו לאחר ההליכה. במקרה כזה, המתנדבים שהלכו ברגל הפיקו רעיונות טובים יותר וסובייקטיבית באופן משמעותי מאשר בתקופת המבחנים שלהם לפני האימון...

לבסוף, כדי לבחון השלכה נוספת בעולם האמיתי של הליכה ויצירתיות, ד"ר אופזו העביר חלקים מהניסוי בחוץ. "רוב האנשים כנראה ינחשו שהליכה בחוץ צריכה להיות הרבה יותר טובה ליצירתיות" מאשר לצעוד בתוך משרד אפרורי. אבל באופן מפתיע, המחקר שלה ערער את ההנחה הזו. כאשר מתנדבים טיילו בקמפוס הנעים והעלים של סטנפורד במשך כשמונה דקות, הם יצרו רעיונות יצירתיים יותר מאשר כאשר ישבו בפנים או בחוץ במשך אותו זמן. אבל הם לא היו באופן ניכר יותר יצירתיים כתוצאה מההליכה שלהם באוויר מאשר כשהם צעדו לאחר מכן על הליכון מקורה, מול קיר ריק.

ההשפעה של הליכה הייתה קצרה, אך ניכרת בכל זאת. עם זאת, זה עדיין לא ברורמַדוּעַהליכה עוזרת ליצירתיות. חוקרים מציעים שזה יכול להיות קשור לעלייה במצב הרוח, או פשוט בגלל שהליכה מסיטה את אנרגיית המוח מספיק זמן כדי שהיא תשוטט. ראוי גם לציין שמאז שהבדיקות נעשו על סטודנטים, הם כבר ערוכים לחשיבה יצירתית בחיי היום יום שלהם. כך או כך, הליכה בהחלט לא גורמת נזק ואם אתה מרגיש חנוק יצירתי, זה תירוץ טוב להתאמן.

רוצה להיות יותר יצירתי? לטייל?| הניו יורק טיימס
תן לרעיונות שלך כמה רגליים: ההשפעה החיובית של הליכה על חשיבה יצירתית| כתב העת לפסיכולוגיה ניסויית: למידה, זיכרון, קוגניציה

תמונה מאת:מייק ביירד.