קל לטפוח לעצמך על השכם על הירק היחיד שאכלת היום - ואם אתה אוכל בדרך כלל אפס, בכל אופן תחגוג את הניצחון הזה באכילה בריאה. אֲבָללייחד מזונות כ"סופר"או בריא עלול לפגוע.
במקום זאת, עלינו לחשוב על מזונות בריאים כנורמליים, ואכילת ירקות זו צריכה להיות ללא אירוע. ג'ונתן רוס מסביר ב-Greatist:
כן, קייל הוא בריא, אבל הוא בריא בדרכים הסטנדרטיות שהגוף שלנו מצפה ותמיד היה בריא. זה לא הפך ל"קייל מזון העל" בעשור האחרון. אוכל בריא צריך להיות הרגיל שלנו. זה לא סופר; זה מה שמצופה.
אם אתה מרגיש שאכילת משהו בריא הוא הישג, סביר להניח שתחשוב שזה בסדר לאכול ג'אנק פוד אחר כך - אחרי הכל, עשית דבר בריא ודבר לא בריא, אז בממוצע אתה מסתדר. במקום זאת, עלינו לכייל מחדש את הציפיות שלנו: לראות את הבחירות הפחות אופטימליות עבור מה שהן, ולהפוך בריא לנורמלי החדש.
למה "הכל במידה" לא עובד| גדול
תמונה מאתג'ניפר.
חיונייםהוא בלוג חדש מבית Lifehacker העוסק בבריאות וכושר.עקבו אחרינו בטוויטר כאן.