אחר הצהריים הוא כאשר רובנו פוגעים בקיר פרודוקטיביות ומרגישים צורך בהפסקה, אבל מחקר חדש מציע שאולי עדיף לשמור על האנרגיה שלך מוקדם יותר ביום.
המחקר, בהובלת אמילי האנטר וסינדי וו, ופורסם בכתב העת Journal of Applied Psychology, ניתח למעלה מ-900 סקרים לגבי הפסקות בעבודה. הפסקות נחשבו לכל זמן רשמי או לא רשמי במהלך יום העבודה כאשר משימות רלוונטיות לעבודה לא נדרשו או צפויות. אז חשבו על ארוחות צהריים, קפה, מפגשים חברתיים עם עמיתים לעבודה ודואר אלקטרוני אישי. התוצאות הצביעו על כך שעדיף להישבר לפני שניצלת את המשאבים הנפשיים שלך כדי לרענן ולמעשה להחלים חלק מהמשאבים הללו.האנטר מסביר לג'ורדן רוזנפלד ב-Mental Floss:
מצאנו שעובדים צריכים לקחת הפסקה באמצע הבוקר, לפני ארוחת הצהריים. הפסקות הבוקר היו היעילות ביותר בשחזור משאבים מכל ההפסקות לאורך היום... המשאבים הנפשיים שלך יורדים במהלך היום, כך שכאשר לוקחים הפסקה של אמצע הבוקר, אתה ממלא כמות קטנה של משאבים אבודים בצורה טובה יותר, לעומת אחר הצהריים, כשקשה יותר לחזור למצב שלפני ההפסקה.
בעיקרו של דבר, אתה ממלא את מיכל הדלק שלך לפני שהנורית "E" נדלקת. סביר להניח שעדיין תתקל בירידה קלה של אחר הצהריים, אבל אולי זה לא כמעט מתיש. זה אולי נראה מביך לשבור כשלא מרגיש שאתה צריך את זה, אבל יכול להיות שזה רק ההתאמה שאתה צריך כדי לעבור את יום העבודה שלך בצורה פרודוקטיבית.
תן לי הפסקה טובה יותר: בחירת פעילויות הפסקת יום עבודה כדי למקסם את שחזור המשאבים|כתב עת לפסיכולוגיה יישומיתבְּאֶמצָעוּתחוט דנטלי
תמונה מאתאווי כריסטודולו.