הדרך הנגדית לאינטואיטיבית אל האושר: התמקד במה שגורם לך להיות אומלל

לנסות קשה מדי להיות מאושר זה אכרטיס בכיוון אחד לאכזבה. החוכמה היא להתמקד במה שגורם לך לא מרוצה ולעבוד משם.

לדברי רנדי ג'יי פטרסון, Ph.d., מחבר הספראיך להיות אומלל: 40 אסטרטגיות שאתה כבר משתמש בהן, יאתה לא יכול להפוך לאדם מאושר יותר אם אתה לא יודע מה גורם לך לסבל מלכתחילה. פטרסון מסביר לדיוויד מרצ'ה ב-Science of Us:

אם אתה מבין שאם אתה רוצה להרגיש יותר גרוע, אתה יכול להיות לגמרי לא פעיל, לא להתאמן, לאכול אוכל לא מזין, או להשוות את עצמך באופן שלילי לאחרים, אז אתה יכול ללכת,

ובכן, חכה רגע, אולי אני יכול לעשות את ההפך מזה וזה יעזור

.

כמובן, להבין מה גורם לך להיות אומלל, או שיגרום לך להיות אומלל, זה רק הצעד הראשון. פטרסון אומר שביצוע השינויים הדרושים בחייך כדי להגן על רווחתך הוא החלק הקשה. אז הסוד לאושר הוא לא לרדוף אחריו, אלא להדוף את הדברים שאתה יודע מושכים אותך למטה. קרא עוד על מחשבותיו של פטרסון על אושר בקישור למטה.

כדי להיות מאושר יותר, התמקד במה שעושה אותך אומלל| המדע שלנו

תַצלוּםאלכסנדר מאזילקין.