זה אולי נשמע כמו הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות, אבל אמנות הגבריות מסבירה למה אתה צריך לתפוס את כובע המקלחת שלך, לנשוך שפתיים ולקפוץ למקלחת קרה כקרח.
אנשים מכניסים את גופם למים קרים במיוחד במשך אלפי שנים, אבל האם זה באמת שווה את העינוי? בין כמה מהיתרונות האפשריים כמו עזרה בדיכאון, הגברת הטסטוסטרון בגברים ופיתוח חוסן רגשי, יש עוד כמה יתרונות שיש:
שפר את זרימת הדם:הלב שלך צריך לפעום כדי לנסות ולחמם אותך, וזה עוזר להגביר את בריאות הלב וכלי הדם.
שפר את השינה:מקלחת קרה שעה לפני השינה עשויה לעזור לגוף שלך להפעיל אותות שינה ולהעניק לך שינה עמוקה יותר.
שמור על בריאות העור והשיער:מים קרים יכולים להוסיף ברק לשיער שלך ולסגור את הנקבוביות שלך.
להאיץ את ההתאוששות באימון:חשיפה לקור מפחיתה את הדלקת ועוזרת להסיר רעלים כמו חומצה לקטית מכיוון שזרימת הדם גוברת ככל שהגוף שלך מתחמם. אותה סיבה שספורטאים עושים אמבטיות קרח.
תן דחיפה אנרגטית:מים קרים יעניקו לגוף שלך טלטלה של אנרגיה כמו שום דבר אחר. אם אתה לא מאמין בזה, תנסה.
אני אישית חושב שמקלחות חמות הן אחד הדברים הטובים ביותר בכל העולם הרחב, אבל אני בהחלט שוקל להוסיף מקלחות קרות למשטר שלי. אם יש לך את מה שנדרש כדי לעמוד בקור, קפוץ וקצור את היתרונות.
היתרונות של מקלחות קרות| אמנות הגבריות