שחיקה היא אמיתית, וכנראה שחווית את זה בעבר (אם אתה לא חווה את זה עכשיו). האגודה למדעי הפסיכולוגיה מציינת, עם זאת, כי ישנם שלושה סוגים עיקריים של שחיקה - כל אחד עם תסמינים שונים ופתרונות שונים.
הם מתארים את שלושת סוגי השחיקה ככאלה:
בסך הכל, התוצאות הצביעו על כך
שחיקת עומס יתר-
העובד התזזיתי שפועל למען הצלחה עד תשישות - קשור באופן הדוק ביותר לפרוק רגשי. אנשים אלה עשויים לנסות להתמודד עם הלחץ שלהם על ידי תלונה על ההיררכיה הארגונית בעבודה, להרגיש כאילו היא מטילה גבולות על המטרות והשאיפות שלהם. נראה כי אסטרטגיית התמודדות זו, באופן לא מפתיע, מובילה לעומס מתח ולנטייה לזרוק את המגבת.
שחיקה שנובעת משעמום וחוסר התפתחות אישית, לעומת זאת, קשורה באופן הדוק ביותר לאסטרטגיית התמודדות של הימנעות. עובדים תחת אתגר אלה נוטים לנהל מתח על ידי התרחקות מהעבודה, אסטרטגיה שמובילה לדה-פרסונליזציה וציניות - מבשר לשריפה ואריזת חנות.
הסוג האחרון של שחיקה - ה
שחוק
תת-סוג - נראה כי נובע מאסטרטגיית התמודדות המבוססת על ויתור מול מתח. למרות האנשים האלה
מַחְסוֹר
כדי להשיג מטרה מסוימת, אין להם מוטיבציה לחרוש דרך מחסומים כדי להגיע אליה.
זיהוי איזה סוג של שחיקה אתה מרגיש יכול לעזור לך להתמודד עם זה טוב יותר.המדריך שלנו לשחיקהזו התחלה טובה, אבל תלוי מאיזה סוג של שחיקה אתה סובל יכול לעזור לך למקד את הפתרון קצת יותר טוב. לחץ על הקישור כדי לקרוא עוד.
שחיקה מגיע בשלושה סוגים| האגודה למדעי הפסיכולוגיה דרך99u
תמונה מאתג'ון למברט פירסון.
