חצי הבעיה בדיאטה היא שמה שאתה יודע שטוב לך הוא בתחרות עם מה שמרגיש טוב. אחת הדרכים לעזור היא להערים על עצמך להרגיש מרוצה מפחות אוכל על ידי עמעום האורות.
על פי מחקר שפורסם ב- Psychological Reports, לקוחות שסועדו בחלק מחודש של מסעדה עם תאורה עמומה וסביבה פחות קשה לקחו יותר זמן עם הארוחות שלהם ובסופו של דבר אכלו פחות קלוריות. הם האמינו שעל ידי הפיכת האווירה לפחות אינטנסיבית, אנשים לא ירגישו נאלצים למהר לעבור את הארוחות שלהם:
כאשר ריככנו את האורות וריככנו את המוזיקה במסעדה, זה לא שינה את מה שאנשים הזמינו, אבל מה שזה כן עשה היה להוביל אותם לאכול פחות וגרם להם להיות מרוצים ומאושרים יותר", אמר בריאן וואנסינק, פרופסור לשיווק ושיווק. התנהגות צרכנים באוניברסיטת קורנל בניו יורק.
"בילוי הזמן הנוסף הזה באכילה קצת יותר לאט בקצב רגוע יותר עשה עולם של הבדל, לא רק לכמה הם אכלו אלא כמה הם אהבו את זה.
ברור, כיבוי האורות לא יחליף תוכנית תזונה נכונה. עם זאת, בזמן שאתה משפץ את הרגלי האכילה שלך, אולי כדאי להתאים גם את אזור האכילה שלך. במקרה הטוב, אתה תסיים את הארוחה שלך מוקדם יותר ותהיה מרוצה יותר. במקרה הגרוע, שולחן האוכל שלך נראה קצת יותר נחמד.
רוצה להוריד קלוריות? עמעום את האורות, כך עולה ממחקר| Today.com דרךאיש קטן ומטומטם
תמונה מאתטריסיל.
