אף אחד לא ממליץ לבבק את הכעס שלך, אבל הוצאת התסכולים שלך עשויה להיות הרבה יותר גרועה. השתקפות שקטה עשויה להיות התרופה הטובה ביותר לתסכול עצור.
תמונה מאתתאכל את המוח שלנו
דיוויד מקרייני, מהמצויניםאתה לא כל כך חכםבלוג, מסביר כיצדקתרזיס(פעולת הניקוי או הטיהור) היא חסרת תועלת לחלוטין בשחרור הכעס שלך.
שחרור מתח מיני מרגיש טוב. להקיא כשאתה חולה מרגיש טוב. סוף סוף להגיע לשירותים מרגיש טוב. לכן, נראה היה כי ניקוז דם רע או גירוש שדים או סיפוק מרה שחורה כדי להחזיר את הגוף לאיזון חייבת להיות תרופה טובה. בין אם זה גירוש שדים או חומר משלשל, הרעיון הוא זהה: הוציאו את הדברים הרעים החוצה ותחזרו לשגרה.
זה דמוי סם, כי יש כימיקלים במוח וחיזוקים התנהגותיים אחרים בעבודה. אם אתה מתרגל לפוצץ קיטור, אתה הופך להיות תלוי בזה.
השכל הישר אומר שפורקן הוא דרך חשובה להפיג מתח, אבל השכל הישר שגוי. אוורור - קתרזיס - הוא שפיכת דלק למדורה.
למרות שאתה בהחלט לא רוצה להזניח את הבעיות שלך, מחקרים מצאו שעשייה לא יעילה יותר בסיוע לכעס להתפוגג מאשר לפרוק את התסכולים האלה. למרות שזה עשוי להרגיש טוב, פורקן רק שומר על הכעס נוכח.
הפוסט המלא של מקרייני הוא קריאה ארוכה אך טובה, ומספק מידע שימושי רב על מדוע קתרזיס לא עוזר להפיג את הכעס שלך ועצות מה לעשות במקום זאת.
קתרזיס[אתה לא כל כך חכם]