אתה חכם מספיק כדי לדעת שפיצה לקחת לא נראית טוב כמו בטלוויזיה. אותו דבר עם הצ'יפס, חטיפי הממתקים והגלידה. אבל הבטן שלך עלולה לא להסכים, ולהוביל אותך לאכול יותר כשאתה גולש בערוץ.
כפי שכל מי שצפה בטלוויזיה במשך 10 דקות יודע, ג'אנק פוד נמצא בכל מקום. ילדים ומבוגרים כאחד, לפי מחקר שנערך לאחרונה באוניברסיטת ייל, אוכלים כשהם לא רעבים כאשר מוצגים מזונות רעים להפליא עבורך:
בדיקה אחת מצאה שילדים בגילאי 7 עד 11 שצפו בסרט מצויר של חצי שעה שכללה פרסומות לאוכל אכלו 45 אחוז יותר אוכל חטיפים בזמן הצפייה בתוכנית מאשר ילדים שצפו באותה קריקטורה עם פרסומות שאינן מזון.
... בניסוי אחר, מבוגרים שראו מודעות טלוויזיה למזונות לא בריאים אכלו הרבה יותר מאלה שראו מודעות שהציגו מסרים על תזונה נכונה או מזון בריא.
איך נלחמים ב"אכילה אוטומטית?" הקפד לדלג על הפרסומות - העברה של TiVo או התרחקות לדקה אמורה לעשות את העבודה. אם חטיפים זה משהו שאתה עושה כי אתה באמת רעב בזמן הטלוויזיה, נסה לאכולחטיף אחד משמעותי במקום הרבה חתיכות קטנות, או מעבר לאגוזים, יוגורט או חטיפים אחרים עתירי חלבון/דל קלוריות.
לא משוכנע שדילוג על הפרסומות יכול להילחם בדחף החטיפים? יש לך דרך טובה יותר להתרחק מהתשוקות? ספר לנו את הטריק שלך בתגובות.
מודעות טלוויזיה מעוררות אכילה חסרת מחשבה[חדשות ארה"ב ודיווח עולמי]
