רוב האנשיםלבלות את החגים עם המשפחה, חברים ואהובים. אם אתה רחוק מהמשפחה, החברים או האהובים שלך בתקופה זו של השנה, קשה שלא להתגעגע הביתה. הנה כמה דרכים להתמודד.
התחילו מסורת חדשה, כמו התנדבות
החגים גורמים לנו להיזכר בחיים אידיאליים, שהם קשים כאשר רוב חיינו מרגישים פחות אידיאלים. להיות רחוק מהאנשים שגורמים לך להרגיש שהכל בסדר רק מחמיר את המצב.
התחלת מסורות חג חדשות יכולה לעזור לך לשנות את הלך הרוח הזה. אתה לא רוצה לשכוח את מסורות העבר שלך, אתה רק רוצה ליצור מסורות חדשות לשמוח גם מהן. המסורת שלך עשויה להיות חגיגת חברים או מסיבת סוודרים שנתית מכוערת לחג המולד או סתם לפנק את עצמך בארוחת ערב מפנקת או לצאת לטיול סולו. לא רק שמסורת חדשה מסיחה את דעתך מהרהורים מוגזמים על העבר, היא גםדרך מעוררת השראה להתחיל אל העתיד.
התנדבות היא מסורת חג נהדרת. כאשר אתהלא יודע מה עוד לעשות, לפעמים הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לעזור לאחרים. אתה יכול לחפשVolunteerMatch.orgכדי לראות אילו פעילויות ספציפיות נחוצות באזור שלך בתקופה זו של השנה. למעשה, ארגונים מסוימים, כמוהדרכת חיים נהדרת בוושינגטון, זקוקים למתנדבים שיעזרו לאנשים אחרים לעבור את בדידות החג שלהם. מעבר לזה, אתה יכוללספק ארוחות,לעזור לחסרי בית, אולבקר בבית אבות. אתם מבלים זמן עם אנשים אחרים, מרגישים תכליתיים ומסיחים את דעתכם מתחושת נוסטלגיה. והתנדבות למעשה משמחת אותך.
אמור כן להזמנות לחגים
אתה יכול גם למצוא דברים חדשים כדי להיות נוסטלגיים אליהם.אומרים כן לחוויותמחוץ לאזור הנוחות שלךיכול לעזור לך לצאת מהגעגועים הביתה ולעשות משהו הרפתקני.
אם חברים חדשים מזמינים אותך לבלות עם המשפחה שלהם, התגובה המטומטמת שלך עשויה להיות להגיד לא, כי אתה מרגיש שחבל להזמין או שאתה פשוט חושש שזה יהיה לא נוח. במקום זאת, תגיד כן. אמור כן למסיבות חג של חברים, מסיבות משרדיות או הזמנות לבלות עם משפחות החברים שלך, גם אם אתה רק מבקר לכמה שעות. אין הזמנות? צא לקהילה שלך ופנה לשווקי חגים או לחגיגות ראש השנה המקומיות. אולי בסופו של דבר תהנה - או לפחות זמן טוב יותר מאשר היית יושב בבית לבד.
מצד שני, הפעילויות האלה עלולות לגרום לך להתגעגע הביתה אפילו יותר. אתה עלול להרגיש בודד כשאתה עושה את הדברים האלה, מזכיר לך שאתה לא עם המשפחה שלך או עם אלה שאתה אוהב. הכל תלוי איך אתה ניגש לזה. אם אתה חושב על זה פחות כדרך להחליף את המסורות שלך ויותר כדרך פשוט להכיר אנשים חדשים,יש הרבה פחות לחץ. אתה יכוללפגוש אנשים גם באינטרנט,שאולי מתמודדים עם הגעגועים לחופשה שלהם. לדוגמה, אתה יכול לגלושMeetup.comלמסיבות ואירועיםסביב החגים.
פנק את עצמך
כל כך חשתי געגועים הביתה כשטיילתי לבד לחו"ל בשנות ה-20 לחיי. זה היה חג ההודיה, הייתי ביוון, וכמעט לא היה איש בסביבה. הרגשתי בר מזל מאוד לטייל, אבל גם התגעגעתי למשפחה שלי.
כדי להתמודד, החלטתי לטפל בעצמי. הלכתי למסעדה נחמדה, הזמנתי חבורה של אוכל טעים וישבתי שם, לבד. עדיין הרגשתי נוסטלגיה, אבל הטיפול בעצמי פירושו שהייתי במצב נפשי טוב יותר, אז יכולתי להתמקד בכמה חיובי זה היה אז, במקום כמה שלילי הרגשתי עכשיו. קשה להרגיש עצוב מדי כשאתה אוכל אוכל טעים במקום יפהפה. הפינוק שלך יכול להיות פיקניק או טיול או סתם אמבט קצף פשוט. הרעיון הוא לעשות משהו שבדרך כלל לא היית עושה לולהזכיר לעצמך שלחיים יש את ההטבות שלו.
התחבר עם המשפחה שלך מרחוק
סוף סוף, זה החגים, אז אם אתה יכול לפנות למשפחה שלך, עשה את זה! הגדר זמן לביקור וידאו באמצעות Skype או Google Hangouts. הגע אליהם דרך Facebook Live או Instagram Live בזמן שאתה על החוף או מבלה עם חברים. הטכנולוגיה מקלה לשמור על קשר ולמרות שלא תהיו ביחד פנים אל פנים, זו הדרך הטובה ביותר להתחבר למשפחה שלכם כשאינכם יכולים להיות ביחד באופן אישי.
והחדשות הטובות הן שהדרך הטובה ביותר לרפא געגועים הביתה היא פשוט לחוות את זה.החוקר כריס ת'רבר אמר ל-CNN:
מסתבר, [געגועים הביתה הם] עצם הדבר שמחסן נגד התקף געגועים עתידי. על ידי חיים דרך פרידה קשה, המוח שלך מאלץ את עצמו להתמודד.
שוב, זה חוזר לחוויה. ככל שאתה חווה יותרלהיות רחוק מהבית,כך תשתפר בהתמודדות שנה אחר שנה. בינתיים, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להתחבר עם אהוביך ככל האפשר, ואז ליצור מסורות משלך ליהנות ולצפות להן בעתיד.
איור מאת סם וולי.
