מה לדעת על תוכניות מיינדפולנס בבית הספר של ילדך

יותר ויותר בתי ספר מוסיפים מיינדפולנס לימי התלמידים, לעתים קרובות כהפסקת מדיטציה מהירה. נראה שהם עוזרים לחלק מהילדים להפיג מתח, אבל המדע מאחורי האם הם עובדים מעורבים.

מדווח ווקסשהיתרון יכול להיות רק במתן מנוחה לילדים מלוח הזמנים הקדחתני שלהם, אבל גם אם זה המקרה, יכול באותה מידה לתת לילדים הפסקה. עם זאת, ישנם כמה תלמידים שתשומת לב יכולה להכאיב להם יותר משהיא עוזרת: כלומר, אלה עם סכיזופרניה, או עם חוויה טראומטית לאחרונה.

אם בית הספר או הכיתה של ילדכם שוקלים תוכנית מיינדפולנס, הנה כמה מהשאלות שאולי תרצו לשאול, לפי Vox:

האם הוראת מיינדפולנס מחליפה פעילות או משאב אחר, שעלול להיות בעל ערך רב יותר? לדוגמה, אנו יודעים שכושר גופני הוא קריטי לרווחה נפשית ופיזית. האם תוכניות מיינדפולנס לוקחות פסק זמן מהכושר? או הוראת מתמטיקה? או קריאה? יש רק כל כך הרבה זמן ביום הלימודים.

כמה עולה התוכנית? מאיפה התקציב?

האם המדריכים משתמשים בתרגול מיינדפולנס עם בסיס ראיות חזק כמו הפחתת מתח מבוסס מיינדפולנס (MBSR)?

האם משתמשים בו כדי לשלוט בהתנהגות או להפחתת חרדה?

לשאלות נוספות שיש לשקול, ועוד על מצב המדע של מדיטציה בכיתה, לחץ עלקרא את הדו"ח המלא בווקס.