מה לדאוג השבוע: לחם לבן, שינה לתינוק וזיקה

בסיכום חדשות הבריאות של השבוע, נבדוק אם אתה צריך לעשות משהו שונה לגבי בחירת הלחם שלך, המקום שבו התינוק שלך ישן, והיחס שלך ליתושים בחופשה שלך.

לחם מול לחם

הכותרת:מדענים מעלים מחמצת מול לחם לבן - עם תוצאות מפתיעות

הסיפור:המחקרהשוו את תגובתם של אנשים לאכילת שני סוגי לחם שונים. האחד היה לחם לבן, והשני היה מחמצת מחיטה מלאה. כלומר יש שני הבדלים בלחם: אם זה היה חיטה מלאה או לבן, ואם הוא כלל את טעם החומץ שמגיע מהשמרים בפתיח מחמצת.

בדרך כלל אנו מצפים שללחם מחיטה מלאה יהיה עומס גליקמי נמוך יותר מאשר לחם לבן, כלומר הוא לא גורם לעליית רמת הסוכר בדם לאחר אכילתו. מחקר זה מצא כי תגובת הגלוקוז בדם של המשתתפים הייתה זהה, בממוצע, בתזונה קבועה של כל סוגי הלחם

לחוקרים יש עוד דבר אחד שהם רוצים שתדע: יש אנשים שהצליחו יותר עם הלחם הלבן ואחרים על החיטה המלאה. הם חושבים שזה לא רעש סטטיסטי, אלא תגובה אישית ממשית. הֵםהיהתחשוב שכן: האותיות הקטנות בתחתית המחקר אומר ששניים מהכותבים הם "יועצים מדעיים בתשלום עבורDayTwo Inc"שירות תזונה מותאם אישית.

הטייק אווי: אל תחליף את הכריכים שלך עדיין. אם חיידקי המעיים שלך מתכנתים אותך לעכל סוג אחד של לחם טוב יותר מאחר, יידרש הרבה יותר מחקר כדי לאשר זאת. או כמוNHS Choices ניסחה זאת: "ישנן סיבות רבות מדוע אתה עשוי לבחור לחם מקמח מלא על פני לחם לבן, ותוצאות ממחקר של שבוע ב-20 אנשים לא ישנו את כל אלה."

איפה אתה רוצה את העריסה הזו?

הכותרת:תינוקות ישנים טוב יותר בחדרים שלהם לאחר ארבעה חודשים

הסיפור: האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים סיפרה לנו שתינוקותצריך לישון בחדר ההורים(אך לא מיטת ההורים) בשישה עד 12 החודשים הראשונים לחייהם. זה מפחית את שיעורי SIDS, הם אומרים.

אמחקר חדשביקשו מההורים להעביר את ילדם למקום השינה שלהם (בדרך כלל בחדר אחר) בסביבות שלושה חודשים. התינוקות שישנו בחדר משלהם בגיל ארבעה חודשים ישנו יותר בלילה, וישנו מתיחות ארוכות יותר בכל פעם.

הטייק אווי: אז האם כדאי להזיז את ילדך מוקדם כדי שהוא ישנה יותר, או להשאיר אותו איתך כדי אולי להפחית מעט את הסיכון ל- SIDS? אין תשובה ברורה, במיוחד בגלל שהסיכון ל- SIDS הוא כל כך קטן עבור תינוקות גדולים יותר. (סיפור ה-NPR המקושר לעיל עושה עבודה מצוינת בבחינת שתי נקודות המבט.)

נקודה מעניינת אחת: למרות שמחצית מהמשפחות במחקר היו אמורות להעביר את התינוק לחדר אחר לפני ארבעה חודשים, לשני החצאים היה אותו מספר של תינוקות.אכן עשהבסופו של דבר זז. אז אם סידור השינה של ילדכם לא הסתיים כפי שתכננתם, אתם בחברה טובה.

זיקה עדיין מפחידה

הכותרת:לחמישה אחוזים מהנשים ההרה עם זיקה בארה"ב נולד תינוק עם מום מולד

הסיפור: הדיווח ה-CDCמה שקרה ב-2016 עם נשים הרות בארה"ב שנבדקו לזיהוי זיקה, התברר חיובי, ולאחר מכן ילדו.

בסך הכל, ל-5% נולד תינוק עם מומים מולדים; אבל בקרב אנשים שנבחנו חיובי לזיקה בשליש הראשון של ההריון, שיעור זה היה 15 אחוז. מחקרים קודמים בדרום אמריקה העלו ששיעור המומים מולדים יכול להיות אפילו גבוה יותר, אז אלו הן קצת חדשות טובות, בערך.

הטייק אווי: אם את בהריון, או עלולה להיות בהריון,אל תבין את זיקה. (אם אתה גבר שמקיים יחסי מין עם מישהי שעלולה להיכנס להריון, עדיף גם אם לא תקבל זיקה, ותשתמש בקונדום לכל מקרה.) אין לנו שום דרך למנוע מומים מולדים אם כן. לקבל את הנגיף, וסיכון של 5 (או 15!) אחוזים הוא עדיין די מפחיד. אזהרות מסעלא נעלמים; בדוק עם ה-CDC אילו מדינות נחשבות לסיכוני זיקה לפני שאתה מזמין את החופשה שלך. ואם אתה חייב ללכת, או אם אתה גר במקום שבו זיקה מסתובבת, השתמש בחומר דוחה יתושים יעיל ובאמצעים אחרים (שרוולים ארוכים, רשתות חלונות) כדי להרחיק את החרקים.