מחקר מראה שתנועת כף הרגל אינה תורמת לפציעות ריצה

התיאוריה הפופולרית היא שפציעות ריצה רבות, במיוחד כאשר אתה מתחיל, קשורות לפרונציה. האופן שבו אתה מטה קשור לאופן שבו אתה מנחית את כף הרגל שלך, והאם אתה מגלגל אותה פנימה או החוצה. עם זאת, מחקר חדש מצביע על כך שלפרונציה עשוי להיות מעט קשר לפציעה.

בעולם הריצה, פרונציה משמשת בדרך כלל למכירת סוגים ספציפיים של נעלי ריצה. כְּמוֹהזכרנו בעבר, כבר זמן רב ההנחה היא שנעליים שאמורות לתקן עבור סוגים מסוימים של פרונציה לא באמת עובדות, אבל חדשמחקר שפורסם ב-British Journal of Sports Medicineמוסיף עוד שמן למדורה. מחקר זה לקח 927 רצים מתחילים ועקב אחריהם במשך שנה תוך מעקב אחר פציעות, מיקום, סוג נעליים ועוד. התוצאה? נראה כי לפרונציה אין השפעה על פציעות כלל. הניו יורק טיימס מסביר:

תוצאה זו מאשרת את אלה של

כַּמָה

ניסויים קודמים

מראה שכאשר רצים בוחרים את הנעליים שלהם על סמך סוג כף הרגל שלהם - כאשר מפריצות יתר נועלות נעלי בקרת תנועה, למשל, כדי להפחית את מידת הנטייה שלהם - הם סובלים מפציעות באותו קצב או בקצב גבוה יותר מאשר כאשר הם בוחרים נעליים באקראי.

בעיקרו של דבר, מה שממצאים אלו מרמזים, אומר רסמוס אוסטרגארד נילסן, חוקר דוקטורט באוניברסיטת ארהוס שהוביל את המחקר החדש, הוא שדרגות פרונציה סוטה כביכול לא יכולות להיות חריגות ולא לתרום לפציעות.

ואם זה המקרה, הוא ממשיך, רצים, במיוחד אלה החדשים בפעילות, כנראה לא צריכים להיות אובססיביים לגבי סוג כף הרגל שלהם. במקום זאת, הוא אומר, הם יכלו להקדיש תשומת לב רבה יותר לדברים כמו מסת גוף, אימונים, התנהגות, גיל ופציעות קודמות כדי למנוע פציעות הקשורות לריצה.

למרות שסביר להניח שנראה מחקרים נוספים על פרונציה לאורך זמן, נראה שהמחקר הזה מרמז על מה שרוב הרצים הניחו במשך זמן רב: פרונציה וסוג הנעל אינם משפיעים על פציעות. עברו ל"ניו יורק טיימס" לקבלת הפרטים המלאים על המחקר.

מיתוס פופולרי על פציעות ריצה| הניו יורק טיימס

תמונה מאתטרק אלטר.