קרדיט: Odua Images - Shutterstock
אחד הלקחים הרבים שנאלצנו ללמוד מהמגיפה היה חשיבות האינטראקציה החברתית וההרס של הבידוד החברתי. ואפילו מחוץ למערכות היחסים האינטימיות שלנו עם חברים ובני משפחה, קשרים חברתיים חלשים נחוצים גם לתחושת הרווחה שלנו. אני יודע כמה קל להסתגר מאינטראקציות של זרים. (כלומר, כאישה, הותנתי לעשות בדיוק את זה למען הבטיחות שלי.) עם זאת, לבניית מערכות יחסים זעירות עם החברים הפריפריאליים של הרשתות החברתיות שלנו יש השפעה חזקה.
הנה איך להתחיל לאמץ את האינטראקציות האלה שלעתים קרובות מתעלמים מהן, וכיצד הן יכולות להפוך את חייך לקצת יותר משמחים.
לאחרונה מֶחקָרמראה שאפילו אינטראקציות חברתיות חלשות - כמו חילופי דברים מהירים עם בריסטה או זר על המדרכה - תורמות באופן חיובי לרווחתנו. מאחורי המחקרים הללו עומדים פסיכולוגג'יליאן סנדסטרום, שעבודתו שמה לה למטרה להילחם בבידוד חברתי. בפרק בפודקאסטמוח מוסתר, היא מסבירה עוד שאנשים שמחפשים קשרים חברתיים חלשים מרגישים בסופו של דבר יותר סיפוק מהחיים ויש להם תחושת שייכות גדולה יותר.
קל לחיות את החיים עם הראש למטה, להימנע מהקצוות הרחוקים של הרשת החברתית שלך, כמו עמיתים לעבודה שאתה אף פעם לא משוחח איתם או שכנים שאתה לא זוכר את שמם. אולי אינך תופס את חייך כחסרים, אבל על ידי הימנעות מאינטראקציות זעירות כאלה, אתה עלול לגזול מעצמך אושר פוטנציאלי.
איך לבנות מערכות יחסים זעירות
אני מסוג האנשים שיכולים ללכת לספר בדיחות למיקרופון מול קהל, אבל יהיה עצבני מכדי לבקש מהבריסטה את סיסמת ה- wifi. מחקרים קודמים על אינטראקציה חברתית מצביעים על כך שהפסימיות שאנו חשים כלפי דיבור עם זרים היאמפוצץ במידה רבה. אנחנו דואגים לעשות מעצמנו טיפש, כאשר במציאות, לשוחח עם זר ברכבת התחתית או לקחת את הזמן להכיר את שם הקופאי שלך הוא חוויה מועילה הדדית לכל הצדדים - עם כמה אזהרות חשובות, כמובן. הנה כמה טיפים להתחיל לבנות מערכות יחסים זעירות בחייכם, כדי שכולנו נוכל להרגיש קצת פחות בודדים.
תסתכל על הפריפריה של הרשת החברתית שלך.סנדסטרום מגדיר קשרים חלשים ככאשר יש לך ולמכר היכרות הדדית. חשבו על בית הקפה האהוב עליכם, המכולת שלכם, חדר הכושר שלכם - כל יום אנחנו מצטלבים עם כמה מאותם אנשים. בצע את הצעד הראשון האמיץ כדי להכיר בכך שאתה ואדם זר כנראה מזהים זה את זה. הציגו את עצמכם כך שאתם כבר לא זרים, ועכשיו יש לכם היכרות הדדית.
תסתכל למעלה.פְּשׁוּטוֹ כְּמַשׁמָעוֹ! שקול להוציא את אוזניות האוזניים שלך, להרים את מבטך מהטלפון שלך ולחייך לאחרים בזמן שאתה ממשיך את היום שלך. אולי תתחיל לזהות פרצופים מוכרים כדי להציג את עצמך אליהם מאוחר יותר, אולי אתה הופך את עצמך לזמין למישהו שצריך הנחיות, או שאתה פשוט מרגיש פחות בודד מגל קטן או מהנהון של זר.
אל תהיה מצמרר.למרבה הצער, אתה צריך לחשוב דרך הדינמיקה של מי אתה מנסה להתחבר כאן. כפי שציינתי למעלה, רוב הנשים הותנו לא לעסוק בשיחה עם גברים זרים. זו רק המציאות. כבדו את הגבולות של אנשים ואל תכריחו שיחה עם מישהו שרוצה בבירור להיות לבד.
תקשיב לבטן שלך.בדומה לאמור לעיל: אם אתה מודאג ששיחת החולין שלך גורמת לאדם השני להרגיש בסכנה (או מסכנת אותך!), הקשיבו לאינסטינקט הזה. עם זאת, אם מה שמעכב אותך הוא פחד מסרבול או מבוכה, אז דחף את עצמך לנצח את החרדה הזו.
והיי, אם אתה מישהו שרוצה להימנע מאינטראקציה לא רצויה, אז שמור על האוזניות האלה ותבהה באדמה. אבל אם אתה מרגיש בטוח לשאול זר מה שמו, אז לך על זה. זה אולי רק יביא לשניכם קצת יותר שמחה בימיכם.
מרדית דיץ
כותב כספים בכיר
מרדית דיץ היא כותבת הכספים הבכירה של Lifehacker. היא סיימה את התואר הראשון שלה באנגלית ותקשורת מאוניברסיטת Northeastern, שם סיימה את לימודיה כמנהלת חינוך של המכללה שלה. היא גדלה כשהיא מלצרת במסעדה המשפחתית שלה בווילמינגטון, דירוגין ועבדה ב- Hasbro Games, שם כתבה חוקים למשחקים חדשים. בעבר היא עבדה במרחב ללא מטרות רווח כתושבת מנהיגות עם קרן הרפסוול בפנום פן, קמבודיה; מאוחר יותר, היא הייתה רכזת נסיעות של תוכנית לימודים בחו"ל שעקבה אחר עליית התעמולה הפשיסטית ברחבי מערב אירופה.
מאז, מרדית' מונעת להנגיש את הכספים האישיים ולטפל בטאבו של דיבור גלוי על כסף, כולל חובות, השקעות וחיסכון לפנסיה. מלבד כתיבת כספים, מרדית' היא אצנית מרתון וסטנדאפיסטית שתורמת קבועה ל"הבצל והמפחית". מרדית' גרה בברוקלין, ניו יורק.
קרא את הביוגרפיה המלאה של מרדית'
