למה באמת לא כדאי לבזבז הרבה על שולחן עומד

כולם רוצים להיות בריאים יותר ולחיות זמן רב יותר, מה שיכול לרוב להתבטא בהתמכרות לטרנדים שמבטיחים להפוך אותנו לרזים, בריאים ומאושרים יותר, בין אם מדובר בדיאטה אופנתית ובין אם מדובר בציוד אופנתי לאימון. לפעמים החומר הזה אפילו עובד - אבל רוב הזמן לטרנדים ולמוצרים הבריאותיים האלה יש השפעה פחות או יותר ניטרלית על הבריאות שלנו. למשל שולחנות כתיבה עומדים.

שולחנות כתיבה אלו, שנועדו לאפשר לך לעבוד ליד שולחן בעמידה, נמצאים במגמה כבר כמה שנים, בהשראת מחקרים שהזהירו מפניסכנות בריאותיות רבותמעורב בישיבה על התחת במשך שעות בכל פעם. ולא רק הישיבה הופכת את השולחן שלך למסוכן כל כך - עבודה ליד שולחן יכולה לגרום לבעיות אחרות, כמותסמונת התעלה הקרפליתאוֹכאבי גב מיושנים טובים.

אז רוב הסיכויים שחיפשתם בגוגל "שולחן כתיבה" באיזשהו שלב בשנים האחרונות, ולכן חוויתם הלם מדבקה, כי יש שם כמה שולחנות עמידה יקרים מאוד (אנחנו מסתכלים עליכם,הרמן מילר נבי לשבת לעמוד שולחן, שעולה למעלה מ-$1,000). החדשות הטובות? אמנם אין שום דבר רע בלרצות שולחן עמידה (או שולחן מתכוונן לעמידה), אבל היתרונות הבריאותיים שלהם מוגזמים, אז אתה לאצוֹרֶךאֶחָד. ואתה בהחלט יכול לברוח עם פתרון סופר זול אם כל מה שאתה רוצה לעשות הוא למתוח את הרגליים במהלך היום.

מעט יתרונות בריאותיים

זה די מבוסס שיש לשבת כל היוםלא טוב בשבילך-זה עשוי אפילו להפחית את תוחלת החיים שלך. בעוד שמדענים לא לגמרי בטוחים מדוע זה, אתה בהחלט צריך לנסות לשבת פחות בזמן העבודה כל היום. אבל שולחן עמידה לא יעזור הרבה, כי מחקרים נוספים הוכיחו משהו שבאמת צריך להיות ברור: עמידה היא לא סוג של פעילות גופנית. מחקרים הראו זאתאתה שורף כ-80 קלוריות לשעה בישיבה, וכ-88 בעמידה, וזה לא מספיק הבדל כדי לשנות הרבה. כשזה מגיע לקיזוז הסכנות שבישיבה כל היום, בצע פעילות קלה כמו הליכה של חמש דקות כל חצי שעההוא הרבה יותר יעיל.

ולעמוד כל היום במקום יכול להיותרַעבשבילך-מחקרים הראושעמידה במשך שעות בכל פעם מגבירה את הסיכון שלך לדליות, למשל, אשר בתורן קשורות לסיכון גבוה יותר למחלות עורקים.

בשורה התחתונה? אם אתה חושב לקנות שולחן כתיבה כי אתה רוצה להיות בריא יותר ולחיות יותר, אתה מבזבז את הכסף שלך. עדיף לך לקום פעמיים בשעה ולהסתובב.

עומד על שלך

בואו נהיה ברורים: רק בגלל ששולחן כתיבה עומד לא בהכרח ישפר את בריאותכם, לא אומר שלא כדאי שיהיה לכם אחד אם אתם רוצים. ישנן סיבות רבות לכך ששולחן כתיבה עומד יכול להיות בחירה טובה עבור המשרד שלך. ייתכן שיהיה לך נוח יותר לעמוד עקב כאבי גב או בעיות אחרות, ואנשים מסוימים עשויים להיות פשוט שמחים יותר לעמוד בזמן העבודה. ואתה יכול לשלב שולחן עמידה עם הליכון או ציוד כושר נייח אחר כדי להתאמן בזמן שאתה עובד, מה שהופך אותך לאיזשהו אל קטן של יעילות.

אבל אתה יכול לקבל את כל היתרונות האלה מבלי להוציא מאות דולרים. התפקיד היחיד של שולחן עומד הוא להעלות את מרחב העבודה שלך בנוחות, כך שתוכל להתאים את השולחן הקיים שלך באמצעותממיר בפחות מ-$100, או לקבלשולחן כתיבה מתכוונן בפחות מ-$200. אלה יעשו בדיוק את אותה עבודה כמו פתרונות יקרים יותר ויציעו בדיוק את אותם יתרונות בריאותיים, כלומר מעט מאוד.

כמובן, אם יש לך סגנון יקר והשולחן העומד היחיד שמתאים לנושא עיצוב המשרד שלך עולה 1,000 דולר, אתה עושה זאת. אבל אם אתה רק מחפש להוסיף קצת גמישות להרגלי העבודה שלך, אתה לא צריך לשבור את הכיס.