קרדיט: solar22 - Shutterstock
ובכן, עשיתי את זה. שתיתי אמִגרָשׁשל מים כל יום במשך כמה שבועות במרץ - ליטר אחד ליום, למעשה, או קרוב אליו ככל שיכולתי להגיע מבלי לגור באופן קבוע בחדר האמבטיה - אבל אני לא בטוח שיש לי הרבה מה להראות לזה.
קיוויתי שהרמת מיכל המים של חצי גלון לפה שלי שוב ושוב תגרום לי לקרוע. בהיעדר זה, קיוויתי לפחות לסיים את הניסוי שלי עם עור סופר צלול ולחות. לרוע המזל, העור היבש תמידי שלי לא ממש מרגיש פחות יבש - אם כן, זה לא מספיק משמעותי כדי לגרום לי לרצות להמשיך לשתות כל כך הרבה מים לנצח.
יתרון מוחשי אחד לשתיית כמות מגוחכת של מים בכל יום הוא שזה בהחלט עושה אותי פחות רעב. אני סקיפר תמידי של ארוחת בוקר, יותר בגלל שאני לא אדם של בוקר יותר מאשר כל סלידה ממאכלי ארוחת בוקר טעימים. עם זאת, מדי פעם, אני בהחלט מקבל את הבוקרייסורים— אבל לא כל כך כשכבר שתיתי שתי כוסות מים כדי להתחיל את היום שלי. מים הם לא אפשרות התעוררות טובה (או כיפית) כמו כוס מתוקה של חליטה קרה, אבל זה עדיף מכלום.
לגבי כל שאר היתרונות הבריאותיים שמקבלים לכאורה מצריכה מרובה של מים? אני לא מוכן להגיד שהם דבר. אני רק מדגם ניסיוני של אחד, ואולישֶׁלְךָהעור ילך מאקווהמןמֵאֲשֶׁרחוֹלִיתאחרי כמה שבועות שבילה בטריקת מים. שלי לא - וגם זה לא עשה הרבה עבור האקנה המגיפה שרכשתי.
האם ירדתי במשקל? לֹא מַכרִיעַ. אני בעצם אותו מקום בו הייתי לפני שלושה שבועות. אולי זה יירד מעט כאשר הבולמוס הגלוני ליום הזה יירד בחזרה לכמות סבירה יותר ואני (ככל הנראה) מפסיק לשמור על כל כך הרבה נוזלים. אבל לא מתחשק לי להגביר את משחק המים שלי פתאום נתן לי דרך ברורה לדמות נעימה יותר. זה רק מים; זו לא תרופת פלא.
כפי שציינתיבשבוע שעבר, הרווח הגדול ביותר שאתגר המים נתן לי היה בכך שהוא שם את הרגלי הבריאות שלי בראש מעייני. לא שתיתי סודה כל החודש - ואפילו לא אחלוק מה היו ההרגלים הישנים שלי שם. זה משהו שאני הולך להמשיך בו כל עוד אני יכול. לכל הפחות, אני אקטין את צריכת הסודה שלי לרמות "לפעמים מזון", במקום להפוך אותה לאפשרות ברירת המחדל עבור כל שעת צהריים.
אני גם חושב על אכילה בריאה יותר באופן כללי. אני הולך על חלבונים טעימים ופשוטים מעורבבים עם דברים ירוקים, במקום אוכל שהוא סופר שומני, מטוגן או מלא בטונות של פחמימות. מים הם לא המקור היחיד להרגלי האכילה הבריאים החדשים שלי, אבל האתגר הזה בהחלט הכניס אותי לכיול מחדש.
בכנות, אני מרגיש הקלה שאני לא צריך לדאוג יותר לגבי צריכת המים שלי. זה בערך כמו להתאמן:מאלץלעצמך לדבוק בלוח זמנים סטטי זה נהדר כשאתה צריך להתחיל (או להתחיל מחדש) הרגל, אבל אם אתה מסוג האנשים שדוחפים את עצמך לעמוד בלוח הזמנים שלך בחדר הכושר M/W/Fלא משנה מה, אתה עלול לעשות לעצמך שירות רע בטווח הארוך.
קח את יום רביעי הזה חופש. חזור ועשה יום קל בשבת. תעשה רק יומיים באותו שבוע. למי אכפת? לאלץ את עצמך לעשות משהו כשאתה לא רוצה לעשות את זה יש את החסרונות שלו, ובראשם הסבירות שתשייך רגשות אומללים, לא נעימים לפעילות הזו. בעוד שאנשים מסוימים יכולים לשמור על אורח חיים זה די הרבה זמן, אחרים (כולל אני) צפויים לנטוש פעילות שמרגישה יותר כמו חובה לא נעימה מאשר משהו מהנה, מרגש וטוֹב.
זה בטוח לומר שכנראה בסופו של דבר אתחיל לשתותפָּחוֹתמים אם הייתי מכריח את עצמי להגיע ליעד מים יומי. הייתי מוותר וחוזר לדרכי הישנות הלא בריאות, או מפסיק לחשוב על זה הרבה בכלל. על ידי מתן את הצריכה שלי - באמת, מיתון ההרגלים שלי - אני מרגיש שאני עושה בחירה אסטרטגית יותר שתעזור לי להשיג שינוי חיובי לטווח ארוך.
וזו נקודת המוצא הגדולה נוספת שלי מאתגר המים הזה: אל תכריח את זה, גם אם "זה" הוא משהו בריא מבחינה תיאורטית. תכריח את זהקצתלהרגיל את עצמך לבחירת אורח חיים חדשה, בטח, אבל אז לאמץ גישה סבירה יותר להתקדם. הסיכויים טובים יותר שתעמוד בזה. אם שום דבר אחר, תצטרך לעשות פיפי הרבה פחות.
