קרדיט: 2p2play - Shutterstock
אני מתחיל להתייצב לצדהמגיבים של Lifehackerעל זה: שתיית כמות שרירותית של מים בכל יום (ליטר אחד, במקרה הזה) מרגישה כמו ממבו-ג'מבו מדעי, אמת מידה שנראית טוב על הנייר אבל כזו שנחיצותו משתנה מאוד עם כל אדם - וכמובן, עם התזונה שלך, מאז שאתה מקבל מיםהאוכל שאתה אוכלגם.
האם אדם באמת צריך לשתות אגַלוֹןשל מים כל יום? כנראה שלא. האם זה גורם לךיוֹתֵרבריא לשתות יותר מים מהממוצע? לנקודה מסוימת, בטח. אבל אני מתחיל להרגיש שהיתרון הגדול ביותר מצריכת ליטר מים ליום הוא שאתה הולך לזוז הרבה יותר, מה גם שכל הפעמים שאתה קם לעשות פיפי.
לגבי היתרונות הבריאותיים האמיתיים, ובכן, אני לא מדען, אבל שתיתי קרוב לליטר מים בכל יום ככל האפשר כל החודש (אניזה קשה!), ואני לא מרגישה כל כך שונה. העור היבש תמידי שלי לא מרגיש חלקלק ולחות; לא ירדתי במשקל (אבל מי יודע, אולי כשאפסיק להתנפח עם כל המים האלה, זה ישתנה); ואני עדיין לא אדם של בוקר. רק עכשיו, אני מתעורר ושותה מים בזמן שאני בוהה בריק שהוא הצג השולחני שלי. אני מניח שהפעולה של שתיית מים כן עוזרת להעיר אותי אקצתיותר מלעשות כלום, אז יש את זה. לקפוץ למקלחת מיד עם ההתעוררות תהיה השפעה דומה, אני מהמר. או ללגום בירה קרה וטעימה.
אני מתקשה לחשוב על יתרונות אחרים שהבנתי כתוצאה מאתגר הכושר המימי של Lifehacker. אני משתין הרבה יותר, והליכה לשירותים מזכירה לי כל הזמן, "אה, אני צריך לתזמן קצת זמן לנקות את האמבטיה," וזה אף פעם לא דבר רע. אני גם מנקה את קנקן המים שלי הרבה יותר - כל יום, באמת. גם זה טוב! ובדרך כלל זה דבר טוב לשתות מים טהורים ומרעננים ולא סודה מזיקה ומבעבעת. לא נגעתי באחרון מאז תחילת מרץ, ואני בטוח שאני מקבל איזושהי תועלת בריאותית מאי-שתיית פחמימות וסוכר חסרי תועלת כל יום. עדיין מחכה למשקל האמבטיהעדים ליאבל.
ובכל זאת, אתגר המים הזה מזכיר לי את הנחת היסוד הפשוטה שתיקון מהיר לא עושה אורח חיים בריא. אתה לא יכול להכריח את דרכך לגוף טוב יותר פשוט על ידי שינוי דרסטי אחד בחייך - שתיית כמות אבסורדית של מים בכל יום, למשל. שינוי הדרגתי על פני מספר תחומים יביא תמורה טובה יותר משינוי קיצוני אחד באזור ממוקד, אלא אם כן הלכת על שינוי בריא ברור כמו, "לא עוד מזון מהיר".
יותר לעניין, אני חושב שכנראה אראה יתרונות בריאותיים מוחשיים יותר אם אשלב הערכה חדשה למים - לא מסירות קיצונית לגלון ביום, אלא פשוט לשלב עוד מים בחיי - עם עיסוקים אחרים. אולי טיול נחמד במהלך ארוחת הצהריים כמה פעמים בשבוע, או זמן ייעודי על אופני הספין. או אפילו משהו קטן כמו "ללכת לישון בשעה סבירה בכל לילה", או "לקחת הפסקות נוספות מהמחשב המטופש, חבל ההצלה שלי לעולם במהלך המגיפה".
זה היתרון הגדול ביותר שהרווחתי עד כה מאתגר המים הזה בן שלושה שבועות. זה לא שיפר את העור שלי, אבוי, אבל זה גרם לי לחשוב יותר על אורח חיים בריא יותר. וכתוצאה מכך, התחלתי לבצע שינויים קטנים אחרים שבתקווה יביאו לשיפורים הדרגתיים. שתיית כל המים האלה בכל יום הייתה תזכורת טובהשֶׁלבריאות, אם לא בהכרח פעולה שתגביר את הבריאות שלי מעצמה.
עם זאת, שלפוחית השתן שלי היא כנראה ברמה אולימפית בשלב זה. אם משהו מתאמן החודש, זה זה.
