מחקר חדש מצביע על כך שלא רק אפשרויות מזון ובחירות אורח חיים מעמידות את עובדי הלילה בסיכון גבוה יותר להשמנה ולבעיות בריאות אחרות - אלא שגוף האדם לא באמת יכול להסתגל לקצב של שעות הלילה המאוחרות.
תמונה מאתcell105.
בערך 15 מיליון אנשים בארה"ב עובדים ב"משמרות לילה" או לוחות זמנים מוחלפים, על פי המרכז לבקרת מחלות, וחוקרים מודאגים זה מכבר מהסיכון הגבוה יותר שלהם למחלות לב, סרטן, סוכרת ומחלות אחרות.
הגרסה הקצרה של הממצאים מה-הליכים של האקדמיה הלאומית למדעיםהוא שכאשר שמים את כולם על אותו ציר בריאות ואורח חיים, אלה שחומקים מחוץ לשגרה האנושית הרגילה של יקיצה בבוקר וישנים בלילה - ידועים גם כ-tweaking שלהםקצב צירקדי- נתקלים בהתנגדות גופם, כפי שצוין על ידיחוטי:
גופם של הנבדקים (המוזז בלילה) ייצר עד מהרה פחות לפטין, הורמון המופרש מרקמת שומן המאותת לגוף להפסיק לאכול על ידי הפעלת תחושות שובע. הם חוו עלייה ברמת הגלוקוז בדם ובאינסולין, הקשורים לסוכרת. רמות הקורטיזול, הורמון המשתחרר בתקופות של מתח וקשור כמעט לכל הפרעה שבה הייתה מעורבת עבודת לילה, עלו. גם לחץ הדם של הנבדקים עלה.
הממצאים הללו הגיעו מנבדקים שהתעוררו ארבע שעות מאוחר יותר בכל יום, אבל לא מישהו שעבד באופן קבוע על לוח זמנים לילי. אז אם אתה עובד על לוח זמנים מתחלף של יום/לילה, בין אם מתוכנן או כתוצאה מעודף שעות נוספות, זה לא רק הזמן הפנוי שלך שמבקש ממך לחזור ליציבות - גם לגוף שלך לא היה אכפת מלוח זמנים קבוע.
