כאבי גב אינם נגרמים מישיבה או עמידה לא נכונה, קבוצה של פיזיותרפיסטיםהובהר לאחרונה במאמר בכתב עת. לעתים קרובות אנו מדברים על יציבה כאילו זה דבר שעלינו לבצע נכון, אבל זה לא מה שהראיות על כאבי גב בעצם מספרות לנו.
הציוץ הזה אינו זמין כרגע. ייתכן שהוא נטען או הוסר.
למעשה, הם אומרים, זה נורמלי שהיציבה משתנה מאדם לאדם, וזה בטוח להשתולל אם זה מה שנוח לך. במקום לנסות לשמור על יציבה "נכונה" אחת, אולי עדיף לך להסתובב כמה שיותר, להישאר פעיל ולשנות תנוחה לפי הצורך. ישיבה לא בהכרח מזיקה לך, אבל הימנעות מפעילות גופנית כנראה כן.
שבירת המיתוסים משתרעת גם על כושר: הרמת דברים לא תמיד דורשת עמוד שדרה ניטרלי מושלם לספר לימוד. המחברים כותבים: "סגנונות הרמה מועדפים מושפעים מעקומות עמוד השדרה המשתנות באופן טבעי, והעצה לאמץ יציבה ספציפית או לחזק את הליבה אינה מבוססת על ראיות." (חיזוק הליבה שלך עשוי לעזור לך להרים יותר משקל, אבל זה אדיון שלם.)
העצות במאמר שלהם מיועדות בעיקר לאנשי מקצוע אחרים בתחום הבריאות, כך שהן לא נחשבות כייעוץ רפואי ספציפי עבורך ולי. אם יש לך דאגה לגבי הבריאות שלך, פנה לעזרה מקצועית מתאימה. אבל טוב לזכור שמשימות יומיומיות כמו ישיבה והרמה אינן מועדות לסכנה מטבען.