החיים של כולם מלאים בעליות ומורדות, אבל מחקר חדש מצביע על כך שהחיים של כולם הולכים לפי דפוס מסוים בכל הנוגע לשביעות רצוננו הכללית. בסביבות אמצע החיים, נראה שכולנו די מבולבלים.
לפיניתוח חדש של שביעות רצון מהחיים מהלשכה הלאומית למחקר כלכלי, המקיף שבעה סקרים מסיביים ו-1.3 מיליון אנשים שנדגמו באקראי מ-51 מדינות, תחתית הקרקע נמצאת אי שם בסביבות שנות ה-50 המוקדמות עבור רוב האנשים. מצד שני, אנשים מדווחים שהם די מאושרים בשנות ה-20 המוקדמות ובשנות ה-60 לחייהם ברגע שהפרישה מתחילה. בסך הכל, נראה שהחיים שלנו עוקבים אחר פרבולה מסוימת של סיפוק (לוושינגטון פוסט יש תרשים נהדר שאתה יכול לבדוק).
מה שמעניין הוא שלא כל הסקרים השתמשו באותו מסגור כששאלו אנשים באזורים שונים בעולם המערבי איך הם מרגישים בנקודות שונות בחייהם - חלקם ביקשו דירוג של שביעות רצון כללית, אחרים נשאלו במונחים של שמחים או אומללים. - אבל כולם עדיין עקבו בערך באותה דפוס בצורת U. החיים מתחילים נהדר, מחמירים מתישהו בסוף שנות ה-40 ושנות ה-50 המוקדמות, ואז משתפרים שוב. המושג "עקומת האושר בצורת U" אינו מושג חדש, והוא אכן כךמשהו שאפילו נצפה עם קופים, אבל הניתוח החדש הזה מראה עד כמה העקומה עקבית במגוון רחב של מקורות נתונים שונים.
למה שנות ה-50 שלנו הן נקודת השפל? ראשית, החוקרים מציינים שאנשים בגיל העמידה נמצאים לרוב בשיא הקריירה שלהם, מה שגורם למתח רב. לחלופין, אנשים נמצאים בנקודה שבה הם מרגישים כמוהםצריךלהיות בשיא הקריירה שלהם והם אפילו לא קרובים. כמו כן, בשנות ה-40 וה-50 שלך יש להורים ילדים שהגיעו לגיל לדאוג לגביהם. נראה ש"משבר אמצע החיים" המתבדח לעתים קרובות הוא תגובה לנקודת שפל אמיתית מאוד.
אם ברצונך למתן את ההשפעות של עקומת האושר הטבעית לכאורה במהלך חייך, הנה כמה הצעות:
נווט ב"משבר רבע החיים" שלך: בסוף שנות ה-20 ותחילת שנות ה-30, נראה ששביעות הרצון של האנשים צונחת. זה מה שכמה מומחים מכנים "משבר רבעון החיים". יֵשׁכמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להתגבר על זה.
דע איזה אושר אתה יכול לקנות: כסף לא יכול לקנות לך אהבה (לא אהבה רגשית בכל מקרה), אבלזה יכול לקנות לך קצת אושר אם תבזבז אותו בצורה הנכונה. רכישת חוויות כמו טיולים מהנים, השקעת כסף לביטחון הפיננסי שלך והוצאת כסף על אחרים יכולה לתת לך דחיפה מתמשכת במצב הרוח.
למד מהו אושר על ידי הבנת מה הוא לא: רק אתה יכול להגדיר באמת מהי שביעות רצון אמיתית עבורך, אבליש דברים שמומחים בטוחים שזה לא. לדוגמה, אושר הוא לא תמיד לחוות רגשות חיוביים ומענגים; או אף פעם לא מרגיש רגשות שליליים.
אל תנסה כל כך קשה: מחקר מציעככל שאתה מחפש אושר קשה יותר, כך הסיכוי שתמצא אותו פחות. אתה מכין את עצמך לכישלון ואכזבה כך. תיארתי אושר בעבר כ"נוצה שצפת לאט מלמעלה. אם תושיטו יד כדי לנסות לתפוס אותו, הנוצה תסתחרר משם. אבל אם אתה צופה בו ונותן לו לצוף לתוך היד שלך, אתה סוף סוף יכול לתפוס אותו."
יש חברים: לא רק שהבידוד גורם לך לאומללות,זה גורם לך להיות מאוד לא בריא- וזה גורם לך להיות אפילו יותר אומלל. קיום יחסים קרובים לאורך כל חייך חשוב.
היכן שאתה נמצא בחיים, זכרו, יותר אושר לא אומר בהכרח חיים טובים יותר. יש יותר ברווחה הכללית שלך מאשר כמה אתה מרגיש שמח כל הזמן. אתה צריך את הרע כדי לקבל את הטוב, ואושר מתמשך הוא משהו שאתה בונה בתוכך על ידי גילוי הכרת תודה על הדברים הגדולים והקטנים בחיים.
