אתה כנראה משתמש במונחים פסיכולוגיים אלה שגויים במדיה החברתית

כשהצטרפתי לראשונה ל-TikTok בשנת 2020, לא יכולתי לעבור יום בלי לראות סרטונים על נרקיסיסטים מתעללים, בין אם בצורה של אקסים "רעילים", או הורים נעדרים רגשית. אמנם ברור שנרקיסיסטים קיימים, אבל התוכן היה כל כך נפוץ עד שיסלחו לך לחשוב שנרקיסיסטים נפוצים כמו אנשים בשם בוב. נרקיסיזם הפך ל"OCD" החדש - כלומר, מונח קליני אחר שאנשים משתמשים בו לעתים לרעה בפירוש "אני שומר על המשרד שלי מאורגן באמת, ואני אוהב להתאים את מהדקי הנייר שלי לסיכות הדחיפה שלי".

שנתיים לאחר מכן, זה כמעט בלתי אפשרי להיכנס לרשתות החברתיות מבלי לראות אחד מהדברים הבאים: ADHD, אור גז, טראומה, חרדה, נוירו-דיברגנט או טריגר (צאצא של אזהרת טריגר).

המודעות לבריאות הנפש חשובה, אבל עם יותר יוצרים דיגיטליים שמייצרים תוכן לבריאות הנפש צמוד לטיפול, מונחים פסיכולוגיים קליניים מושלכים כל כך כלאחר יד כדי לטשטש את המשמעויות האמיתיות שלהם. ולמרות שדיבור גלוי על בעיות בריאות הנפש יכול להיות חיובי ברור, כמו מפרסם אוסטרליזי פידכותב, "שימוש יתר במונחים קליניים במדיה חברתית מסתכן בפתולוגיות של התנהגות והפיכת חוויה חיה למגמות תוכן."

עלמופע מדעמתקשר המדע האנק גרין הסכים, "אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש מציינים ששימוש במונחי אבחון כמטאפורות לא במקום להתנהגות מוזרה, לתכונות אישיות, או אפילו לשינויים בשוק המניות, מפחית בסופו של דבר את התנאים הרציניים ואת האנשים שיש להם".

הנה מבט על כמה מהמונחים הפסיכולוגיים הנפוצים ביותר - ושגויים - בשימוש, ומה הם עושים - וחשוב יותראל תעשה-מְמוּצָע.

ADHD:על פי ההמכון הלאומי לבריאות הנפש, ADHD הוא "דפוס מתמשך של חוסר קשב ו/או היפראקטיביות/אימפולסיביות שמפריע לתפקוד או להתפתחות." זה כןלֹאפשוט להיות חסר מחשבה, שוכח להתקשר לאנשים בחזרה, או עם מכונית מבולגנת תמידית.

הדלקת גז: הדלקת גז היא סוג של התעללות רגשית שגורמת לקורבן להטיל ספק בשפיות שלו. בהדלקת גז, המתעלל משכנע את הקורבן את הגרסה שלו לאירועים שמעולם לא התרחשו, ומתמרן אותם להאמין שהם רגישים מדי או לא יציבים נפשית. תאורת גז היאלֹאכשמישהו לא מסכים עם הדעה שלך ומנסה לשכנע אותך בדעה שלו, חושב שאתה כועס כשאתה באמת לא, אובוס ילדה.

מתעלל נרקיסיסט: לפיפְּנִימַאי, הפרעת אישיות נרקיסיסטית היא מצב שניתן לאבחן המשפיע על 0.5 עד 1% מהאוכלוסייה. זה מאופיין בשליטה, פלישה לפרטיות, בידוד חברתי, התעללות מילולית והפיכת פחד בקורבן. נרקיסיסט הואלֹאמישהו שפגע ברגשותייך או ריגש אותך בטינדר.

OCD: הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית היא "הפרעה שבה לאנשים יש מחשבות, רעיונות או תחושות חוזרות, לא רצויות (אובססיות) שגורמות להם להרגיש מונעים לעשות משהו באופן חוזר ונשנה (קומפולסיות)...שיכול להפריע באופן משמעותי לפעילות היומיומית של אדם." זה כןלֹאשואבים הרבה אבק, מזיזים את רהיטי חדר השינה שלך מסביב, או מארגנים מחדש את המקרר שלך בגחמה כי אתה לא יכול לסבול את המראה של זה.

לְהַפְעִיל: טריגר הוא משהו שמזכיר לאדם חוויה טראומטית, בין אם זו התעללות, הפרעת אכילה, שימוש בסמים, תאונה או צורה אחרת של טראומה. אמירת "אני מופעל" משמשת לעתים קרובות לשון בלחי; כמו ב"תמונה הזו של החבר המושלם של אישה מביא לה את ארוחת הבוקר למיטה מעוררת אותי." אבל טריגרים הם תזכורות לחוויות טראומטיות, לא משהו שרק גורם לך להרגיש לא בנוח, חרדה, כועס או לא מספיק.

חֲרָדָה:לפי המאיו קליניק, הפרעת חרדה מאופיינת ב"דאגה ופחד אינטנסיביים, מוגזמים ומתמשכים ממצבים יומיומיים". לעתים קרובות הם כרוכים בתחושה פתאומית של פחד או אימה (התקפי פאניקה). האם כולנו חווים חרדה לפעמים? כֵּן. אבל אין צורך לפרט איך אתה מרגיש לפני מצגת, מסיבה או המתנה בתור ל"חרדה". מה שאתה חווה זה עצבים וחוסר סבלנות.

טְרַאוּמָה: אולי אין מילה יותר בשימוש באינטרנט מאשר "טראומה". כפי שכתב הפרופסור לפסיכולוגיה ניק הסלם עבורשיקגו טריביון, אנשים "בטראומה" מפסקי דין גבוהים של חבר מושבעים, "סיסמאות של טראמפ 2016", אפילו השיער המתולתל והמקורזל שלהם. (פרסמתי פעם סרטון TikTok על שפיכת מים על ראשו של ילדי במהלך אמבטיה וקיבלתי תגובות רבות מאנשים ש"עברו טראומה" ממים על פניהם בילדותם.)

טראומה היא, על פי האיגוד הפסיכולוגים האמריקאי, "תגובה רגשית לאירוע נורא כמו תאונה, אונס או אסון טבע" המאופיינת בהלם, הכחשה, "רגשות בלתי צפויים, פלאשבקים, מערכות יחסים מתוחות ואפילו תסמינים פיזיים כמו כאבי ראש או בחילה". טראומה היאלֹאגרם לך לאכול ירקות כשהיית קטן, או מקבל מים בעיניים בזמן הרחצה.