אנדרואיד/iOS: מיינדפולנס הפך להיות קצת מילת באז בזמן האחרון, אבל מה שזה בעצם מסתכם בו הוא להיות נוכח וממוקד. עבור חלקנו, זה דורש מאמץ, ו-Zenify יכולה לעזור לך לעבוד על זה.
לעתים קרובות אנשים סקפטיים לגבי מיינדפולנס ומדיטציה, וכותבים את זה כעקרון ניו-אייג'י נוגע ללב. אבל יש הרבה ראיות שמצביעות על כך שיש לזה יתרונות מעשיים. אָנוּלדון בהם במאמר זה,שבו אנחנו גם מספרים לכם איך להתחיל עם מיינדפולנס.
זה נשמע קל מספיק, אבל עבור רבים מאיתנו, זה דורש תרגול. רוב האנשים חיים סביב חבורה של הסחות דעת, גירוי מתמיד וצריכה. זה יכול להיות קשה פשוט לעצור ולהתמקד בהווה. אפליקציה כמו Zenify יכולה להפנות אותך לכיוון הנכון על ידי שליחת תזכורות להתמקד במהלך היום.
אתה נרשם ומתאים את ההגדרות שלך כדי לומר ל-Zenify באיזו תדירות אתה רוצה לקבל התראות ובמהל שעות זה בסדר לשלוח לך את ההתראות האלה. משם, האפליקציה תתריע במהלך השעות שנקבעו עם תזכורות או פעילויות מדיטטיביות. אתה תבחן ציור או תאזין למוזיקה, למשל. או, זה פשוט יגיד לך לזכור לעשות מדיטציה.
הממשק יכול להיות קצת חמוד; הוא עוקב אחר ה"התקדמות" שלך על ידי העלאתך לרמות שונות כשאתה משלים משימות. אני מתעניין יותר בתזכורות ובמשימות עצמן מאשר בהתקדמות, אבל זו תכונה שקל להתעלם ממנה.
אם אתה מתקשה להקדיש זמן למדיטציה במהלך היום, שווה לבדוק. נסה זאת בקישור למטה.
Zenify| חנות אפל
Zenify| חנות Google Play
