קרדיט: MilanMarkovic78 - Shutterstock
כולנו מכירים כמה מהמוסכמות הנפוצות של כללי התנהגות בחדר כושר. אל תתעללו בציוד (כלומר תפילו צלחות כאילו הן בוערות), תאחו מחדש את המשקולות שלכם, אל תעשו מונופול על מכונות, תפסיקו להכות נשים ללא בושה, החזירו את הציוד שלכם למקום שבו הוא שייך. ואז יש את הכללים מתחת לרדאר מהסוג הנפוץ יותר באדיבות, מפחיד חיות מחמד - שאין להם הרבה מה לעשות עם ציוד חדר כושר, אבל יש להם הכל לעשות עם היותו אדם מודע לעצמו המתקיים יחד בנימוס עם אחרים במקומות צפופים, לפעמים פגיעים (שלום, חדרי הלבשה). אנו מציגים בפניכם את ההנחיות הפחות מוכרות - אך לא פחות חשובות - לחדר כושר.
עשה: עקוב אחר כלל "שלושה הפליצים ואתה בחוץ".
קרדיט: Stockbusters - Shutterstock
תקשיב, גזים קורים. מי מאיתנו לא נתן בטעות לאיזו רוח לוהטת ללכת באמצע הסקוואט? אני לא כאן כדי להכשיל את מערכות העיכול של אנשים לביצוע עבודתם. אֲנִיבבוקרכאן כדי להתייחס לאלה שהאדים המלוכלכים שלהם אינם קיימים בוואקום של שיניים - אלא הם יוצרים דפוס מדאיג, מאבק ביבול. במיוחד כאשר הדפוס הזה מתפתח בתוך שיעור קבוצתי. במיוחד כאשר השיעור הזה הוא אסשן יוגה חמהשהסביבות הרותחת שלו מרגישות כמו החלק הפנימי של קופסת נעליים כווית.
נפיץ אחד קורה לטובים מבינינו. פעמיים, בסדר,אני מניח. שלוש פעמים? אדוני, אני אצטרך לבקש ממך לסלוח את עצמך למתקן הקרוב. האם אתה מבין עד כמה המחצלות שלנו קרובות - ושהקורעים שלך לא שותקים? בבקשה תעשהלֹאלהמשיך לעשות כלאחר יד "בייבי שמח", אצבעות אחיזה תמימות, הלחיים מורמות ופתוחות לעולם. זה לא חלק מהחברות שלי, בנאדם.
אל תעשה: התייחס לחדר ההלבשה כמו לשירותים האישיים שלך
קרדיט: Gpointstudio - Shutterstock
חדר ההלבשה הוא חלל משותף. ורק למקרה שאנחנו לא מכירים אילו משימות היגיינה אישית לא אמורות להתבצע בחללים משותפים, הנה רשימה קצרה ולא מקיפה: גילוח יבש של הרגליים על ספסל; גזירת ציפורניים; פריסת סלון אמיתי של קרם פנים, קרמי גוף, טיפולי שיער בהזמנה אישית ואיפור; ולצבוע את השיער במקלחת (כן צביעה, כמו עם צבע שיער מקופסא, ראינו את זה במו עינינו).
כמובן, שום הסרת נימוסים בחדר ההלבשה לא תהיה שלמה בלי להזכיר את הנגע המכונה רשמית: אנשים עירומים שעומדים מסביב במשך שעה רק מדברים וסופר עירומים (ומנסים לדבר איתםאַתָהבעוד שכל החלקים שהם נולדו איתם משתלשלים חופשיים). אם אתה מהנשמות החופשיות האלה שנוח להן לתת להכל להסתובב במרחב ציבורי, כל הכבוד על חוסר הזיון שלך לתת - בכנות. אבל בבקשה, זו לא הריביירה הצרפתית, זה בור זיעה במרכז ג'רזי. בואו ניקח בחשבון את הרגישויות העדינות והפוריטניות של אנשים אחרים ונגבש.
עשה: אספו את השיער מקיר המקלחת
קרדיט: H_Ko - Shutterstock
זה יוצא (בעיקר) לנשים עם שיער ארוך (כולל את עצמי). בואו לא נשאיר כמות שיער על קיר המקלחת שאפשר לשלוח אותה באופן סביר ל- Locks of Love. יש לי את הדחף לאסוף את הכמות העצומה של זקיקים שנשפכו במקום אחד, במקום לתת להם לטפטף לטמיון, ולגרום לבעיית ניקוז בסופו של דבר (אחרי הכל, אני לא רק הנשיא של מועדון שיער מת על קיר המקלחת , אני גם לקוחה.) אבל, זה ממש בעייתי לבהות במעטפת שיער ענקית של אדם זר בזמן המקלחת בחדר הכושר. כשאתה תופס את מוצרי הטיפוח שלך כדי לחזור ללוקר שלך, אל תשכח לאסוף את כל החוטים התועים של פרוות הראש שלך ולהפקיד אותם לפח.
אל תעשה: נהנה כמו מטורף
קרדיט: Syda Productions - Shutterstock
אנחנו מבינים את זה. אתה חזק, ואתה עובד קשה. לפעמים כשאנחנו מתאמצים, נהמות בורחות בהכרח, וזה בסדר. אבל, בואו נשאיר את זה קלאסי, ונמנע מלהשוויץ. כמגיב של Lifehackerאמא האיש הזה הולךציין פעם, "גניחות זה בסדר. נשיפות מהירות ומבוקרות זה בסדר. לעזאזל לצעוק כאילו עברת בדיקת ערמונית מפתיעה שביצע האגריד זה לא." לא יכולתי להגיד את זה טוב יותר בעצמי.
עשה: נקה את הציוד שלך במקום עם מגבון סניטרי
קרדיט: יוצר הסרטים של Qilin's prance - Shutterstock
זה צריך ללכת בלי לומר, ובכל זאת. אפילו בתקופת הקורונה, עדיין יש אנשים שמשתמשים בשמחה בציוד והולכים ומשאירים את הטביעות המיועות והחצניות שלהם (וטביעות הישבן) על כולו. אחי, יש יותר מגבונים זמינים מאי פעם - השתמש בהם. (ואם השתמשת במחצלת בשיעור קבוצתי, רסס ותנגב את הילד הרע הזהלִפנֵילֹאבְּעוֹדאתה מנתק את זה. יש תור עצום של אנשים מאחוריך, ואנחנו די ממהרים; הבוסים שלנו אפילו לא יודעים שאנחנו כאן.)
עשה: כבד את המגבות
קרדיט: Piece of Cake - Shutterstock
חדרי כושר מסוימים הם מקומות של מגבות חינם בשפע. זו הטבה נפלאה שחברים משלמים עליה - חברים שבוודאי לא רוצים שצרור מהמגבות האלה יתחבאו מתחת לישבן החשוף של ילד כדי לתפוס את הפיפי שלהם או שישמשו לנגב רסיסים חומים של קקי כלבים.תַחתִיתשל נעל. (לא הייתי מאמין שהסיפורים האלה קרו אלא אם כן הם באו מפיהם של חברים. אבל במקרה כן.) לייבש את הגוף שלנו, לוודא שספסל לא חלקלק, אפילו להשתמש בהם כדי לטשטש אתרֹאשׁשל כפכף ספוג? שימושים מקובלים במגבת, הכל. אבל להיות מועסק בתור לוכד שתן או כמנקה תחתון מטונף? אלה עולים על פניהם של אנשים! תראה קצת כבוד.
אל תעשה: תגיע מאוחר או "לך לכל מקום" בכיתה מלאה עם מקומות שהוקצו
קרדיט: oneinchpunch - Shutterstock
יש הרבה מטרדים פוטנציאליים בשיעורים קבוצתיים; ואלה רק שניים. כולנו מאחרים לפעמים. אבל יש הבדל בין כניסה מאוחרת לשיעור וללא רעש לעשות את דרכך למקום שלך לבין הליכה ישר אל המדריך לשאול שאלות ולהסיח את דעתם.
שנית, יש מי שמכבד את המקומות שהוקצו - וכאלה ש"הולך לכל מקום", מה שהופך את האדם שבמקום שלו זה למעשההואצריך לבקש מהם לעבור. (זו התנהגות חזקה של "תפוס איזה מושב שאתה רוצה בשורה של מטוס") אבל אולי לאותו אדם יש רק שעה אחת בשבוע כדי לשפר את הרווחה הפיזית שלו - ואולי הוא מזמין זמן רב מראש כדי לקבלהנקודה הזו, כי זה הכי נוח מבחינת עוצמת המוזיקה, נראות המדריך ואוורור. יהיו הנסיבות אשר יהיו, בואו לא "נלך לכל מקום". מקומות שהוקצו עוזרים למדריך לנהל את הכיתה בזמן. היצמד אליהם.
עשה: תראה ריח ניטרלי
קרדיט: Flamingo Images - Shutterstock
אף אחד לא מצפה מאנשים להישאר חסרי ריח לחלוטין בזמן אימון. אבל המעט שכולנו יכולים לעשות הואלְהַגִיעַsans כֹּל ריח חזק. זה אומר להתקלח לאחרונה, למרוח דאודורנט ולהימנע מללבוש חוטים עם ריח חזק של אוכל, בושם, קלן, או פאנק מגעיל חסר אבחנה שמקורו בחיידקים וזיעה שהצטברו לאורך זמן (ולפעמים אפילו לא יוצא לאחר מכן). אמבט חומץ - צריך לזרוק את הטי האלה). אם יש משהו שאנחנו לא צריכים בזמן שנאבקים על אוויר במהלך אימון HIIT, זה צרחון של מישהו אחר, או אאו דה מנטול זבל.
אל תעשה: מריחת אדם בסאונה
קרדיט: רידו - Shutterstock
אל תיתן להם מונח נחמדהפצת אדםלהטעות אותך - זה מתאים לאנשים מכל זהויות מגדריות. אם אתה לבד באושר בסאונה בחדר ההלבשה, מזל טוב! תעשה שם כמה כלבים למטה, לא אכפת לנו. אבל אם יש אחרים נוכחים - גם אם הגעת לשם ראשון? הרם את זה, שכבי ליסה. כשהוא ארוז בתופת הקטנטנה, זה לא הזמן לתת לחלקי הגוף להימתח עד שכפות הרגליים נוגעות בשכן. לא, הגיע הזמן לשמור את זה חזק, להפגיש את הברכיים ולפנות מקום לאחרים. ובבקשה, זה 180 מעלות. ביצוע נפיחה בנהיגה רק יזיקשֶׁלְךָקארמה בסופו של דבר.