פעילות גופנית טובה לכולם. אנחנו יודעים את זה, אבל קשה להכניס את האימון הזה כשמכינים כריכי חמאת בוטנים וג'לי או כשצופים בדורה הסיירת יש תקדים. אז במקום להפסיק להתאמן לגמרי, למה שלא תערבו גם את הילדים שלכם?
זה כנראה יעזור לילדים שלךתחשוב על זה כזמן משחק, במקום אימון. ברגע שהם על הסיפון, אתה יכול לשים את סרטון האימון הזה בן 25 דקות בטלוויזיה שלך ולעקוב איתם. רק הקפידו לתת לעצמכם הרבה מקום לנוע. הסרטון ייקח אותך ואת משפחתך דרך חימום נחמד ותרגילים כמו נגיעות אצבעות וקפיצות. אל דאגה, זה מוסיף אלמנטים כמו "אור אדום, אור ירוק" ורמזים אחרים כדי לשמור על כיף האימון. קח מנוחה והפסקות מים לעתים קרובות ומתי שאתה צריך!
כמו כן, אתההָיָה יָכוֹללעשות את האימון הזה גם בלי הילדים בסביבה. רק אומר.
אימון מהנה של 25 דקות לילדים בבית| בלנדר כושר