לכ-30% מהלקוחות שלי ישמעולם לא הסתכלו טוב על מה שקורה להם בין הרגליים. לכ-75% יש איזשהו מידע מוטעה או אמונה לא מדויקת לגבי איברי המין שלהם. ולמעשה כל הלקוחות שלי מרגישים חוסר ביטחון או בושה לגבי היבט כלשהו של האזורים האינטימיים ביותר בגופם. הנה המדריך שלך לפרוץ מהנתונים הסטטיסטיים האלה ולהתיידד עם המפשעה שלך.
אם יש לך נרתיק, חיברות אותך להאמין שזה נראה מוזר, מריח מוזר, טעם מוזר, והוא פשוט מוזר בדרך כלל. לפעמים, אולי אפילו היית קצת מבולבל מזה. אבל אתה כנראה רוצה שגם איברי המין שלך ירגישו טוב, נכון? קשה לשתי הדינמיקות הללו להתקיים בבת אחת. אם אתה רוצה לחוות הנאה ולקבל אורגזמות - שלא לדבר על להיות גאה בגוף שיש לך - אתה צריך רמה מסוימת של נוחות איתו.
צא לדייט עם עצמך
כדי להתחיל, בוא נסייר בין הבנות שלך. זה לא משנה אם עשית את זה בעבר; אלא אם כן אתה יכול לצייר העתק מדויק של איברי המין שלך מהזיכרון, אתה יכול להרוויח מהצצה נוספת. אם אתה חש חרדה בגלל זה, נסה להירגע על ידי נטילת כמה נשימות עמוקות, שתיית כוס יין, או תזמון את זה לזמן שבו אתה יודע שתהיה לך פרטיות ללא הפרעה. נסו למצוא את התנוחה הכי נוחה שהגוף שלכם יכול להגיע אליו שתאפשר לכם להציץ. בהתאם ליכולת הפיזית שלך, ייתכן שתצטרך להשתמש במראה יד, כמה אביזרים או מיקום יצירתי.
מה לחפש
עכשיו אנחנו הולכים למסע ציד אוצרות אחר חלק מהחלקים הבסיסיים של האנטומיה שלך. לאחר קריאת התיאור, נסה למצוא את החלק הזה בגוף שלך. הראשון שמוצא את כולם יקבל פרס!
מונס פוביס: בואו נתחיל מלמעלה, The mons pubis הוא האזור שמונח על גבי עצם הערווה שלך. הוא מכוסה בשיער ערווה. אתה כנראה הכי מכיר את החלק הזה מכיוון שזה החלק שאתה יכול לראות כשאתה מסתכל למטה.
השפתיים החיצוניות והפנימיות: הערווה שלך מתפצלת לשתי השפתיים החיצוניות שלך, שגם הן מכוסות בשיער ערווה. יש לך גם זוג פנימי של שפתיים, שאין להן שיער, ועשויות מרקמות עדינות יותר. יש כמות מדהימה של מגוון כשזה מגיע לשפתיים. השפתיים יכולות להיות חומות, שזופות, ורודות, שחורות, אדומות, סגולות או שמנת. לחלק מהנשים יש שפתי השפתיים החיצוניות גדולות יותר, בעוד שלאחרות יש שפתי השפתיים הפנימיות גדולות יותר. אין "נורמלי", אז אל תדאג איך שלך נראה!
הדגדגן: אם תעקבו אחרי קו השפתיים הפנימיות כלפי מעלה, תמצאו נקודה קטנה שבה הרקמות מתכנסות. אזור זה הוא הבית של הדגדגן, גוש עור קטן שמכיל כמעט את כל קצות העצבים באיברי המין שלך. חלק מהנשים יוכלו לזהות את הדגדגן מיד, בעוד שאחרות יצטרכו לעשות קצת חיפוש. הדגדגן מוסתר בדרך כלל מתחת למכסה מנוע דגדגן, שהוא קרום דק של עור. ייתכן שתצטרך למשוך את מכסה המנוע לאחור כדי לראות את הדגדגן שלך.
פתח השופכה: ממש מתחת לדגדגן שלך נמצא פתח השופכה שלך, שהוא החור שממנו אתה משתין. זה פתח קטן מאוד, אז אולי לא תוכל לראות אותו בעין.
הנרתיק: עוד אחורה נמצא פתח הנרתיק, המוביל אל המקום הקסום המכונה הנרתיק. תעלת הנרתיק היא המקום שבו מתרחשת כל סוג של חדירה, וגם המקום שבו נוזל הווסת זורם החוצה, ותינוקות נשלחים החוצה. הנרתיק שלך חסום על ידי צוואר הרחם שלך, שנפתח לאחר מכן לתוך הרחם, החצוצרות והשחלות.
נקודת ה-G: הו, נקודת הג'י. האם יש איזשהו מבנה באנטומיה הנשית שנויה במחלוקת קשה יותר? רופאים וחוקרים רבים מתעקשים שנקודת ה-G אכן קיימת, בעוד שאחרים נשבעים בלהט ש"תחושת נקודת ה-G" שחלק מהנשים חשות היא רק הסיבים הפנימיים של הדגדגן שמעוררים. יש האומרים שלכל אישה יש נקודת ג'י, בעוד שאחרות מאמינות שרק לחלק מהנשים יש אותה. זה נראה מגוחך שעדיין אין תשובה פשוטה לשאלה הזו, אבל הוויכוח הזה לא יוסדר כאן.
מה שאני יכול לומר לך הוא שנקודת ה-G קרויה על שם הרופא שמצא אותה במקור:גרפנברג. אם אתה רוצה למצוא את נקודת ה-G שלך (אולי קיימת), הכנס אצבע לתוך תעלת הנרתיק שלך עם כף היד שלך כלפי מעלה. נקודת ה-G שלך נמצאת על הקיר הקדמי של הנרתיק שלך, כלומר הצד הקרוב לבטן שלך, לא הצד הקרוב ביותר לגב שלך. הוא בערך בגודל של ניקל, והוא צפוף וספוגי. הוא בולט מדופן הנרתיק, כך שבדרך כלל אתה יכול לדעת שמצאת אותו.
הפרינאום: אזור זה הוא רצועת העור החלקה בין פתח הנרתיק לפי הטבעת.
פי הטבעת: ייתכן שתצטרך לתמרן מעט כדי להעיף מבט בפי הטבעת שלך. ההימור הטוב ביותר שלך הוא כנראה להתכופף במותניים מול מראה, ולהשתמש בידיים כדי לפזר את הלחיים. הכינוי "קשר בלון" מתאים באופן מפתיע. פי הטבעת מוקף בקצות עצבים, ויכול להיות המון כיף לשחק איתו.
אתה יכול לקרוא עוד, כמו גם לבדוק כמה דיאגרמות שימושיות, בעמוד ויקיפדיה עבור וולווה.
מצא את מה שמרגיש טוב
כשאתה חוקר כל אזור בגופך, נסה להתנסות בסוגים שונים של מגע במקום הזה. בדוק אם אתה יכול למצוא את כל הדרכים המענגות לעורר כל חלק באיברי המין שלך. אולי תאהב צביטה קלה של השפתיים החיצוניות שלך, סיבוב במעגלים סביב הדגדגן שלך, ואת הלחץ הקטן ביותר על פי הטבעת שלך. סוג זה של חקר יכול ממש להימשך כל החיים, וזו הדרך הטובה ביותר לפתח מערכת יחסים מהנה יותר עם הגוף שלך! וככל שיהיה לך יותר נוח עם זה, כך המין שלך הולך להיות טוב יותר.
(כמעט) כל מה שאתה צריך לדעת על איברי המין שלך
עכשיו, כשאתם מכירים קצת יותר את האנטומיה, בואו נדבר על הדברים שיכולים לקרות באיברי המין שלכם, מסביב ולאיברי המין שלכם.
עונג ואורגזמה
אין ספק שזה הדבר הכי כיפי בלהיות חלקי נשים. לנשים יש בערך פי שלושה מכמות קצות העצבים שנמצאות בדגדגן שלהן מאשר באיבר המין הממוצע, כך שיכולת ההנאה שלנו גבוהה בהרבה! (סליחה, חבר'ה.) אנחנו גם מסוגלים לקבל אורגזמות מרובות.
הדגדגן הוא מרכז היקום האורגזמי עבור רוב הנשים. לרוב הנשים יהיה אזור בדגדגן, כגון פני השטח, או ברביע השמאלי העליון, שמרגיש רגיש יותר משאר הדגדגן. גירוי חוזר של הדגדגן הוא בדרך כלל מה שמוביל לאורגזמה.
עם זאת, חתיכת טריוויה מהנה למסיבה היא שהדגדגן גדול בהרבה ממה שרוב האנשים מבינים. החלק הגלוי של הדגדגן יכול לנוע בגודל של אפונה קטנה ועד סנטימטר או יותר, אבל הדגדגן למעשה משתרע לתוך הגוף שלך ומתפצל לשתי רגליים,ממש כמו עצם משאלה! רוב חוקרי המין מאמינים שגירוי של החלקים הפנימיים של הדגדגן יכול להוביל לאורגזמה, בדיוק כמו שגירוי של החלק החיצוני יכול להוביל. ההשלכות של תגלית די עדכנית זו הן עצומות. רובן המכריע של הנשים אינן יכולות להגיע לאורגזמה מחדירה לבדה, ולמעשה כל אותן נשים מרגישות אשמה וחסרון על כך שאינן מסוגלות לעשות זאת. אני מנסה להזכיר ללקוחות שלי שנשים שיכולות לחדור לאורגזמה פשוט מקבלות גירוי לחלק הפנימי של הדגדגן שלהן. זה עדיין הדגדגן מקבל גירוי, רק חלקים שונים ממנו!
אֲטִימוּת
לנרתיק שלך יש גם יכולת עצומה להתמתח (זכור, הוא מיועד לתינוקות שזה עתה נולדו לעבור!). הנרתיק גם עובר תהליך מרתק המכונה "אוהל", שבו שרירי הנרתיק עוזרים לרחם להתרומם כדי לפנות עוד יותר מקום לחדירה. למרבה המזל, גם הנרתיק נועד לחזור לשגרה לאחר כל המתיחה הזו. הרבה נשים מרגישות מודעות לעצמן לגבי ה"רפיון" הנרתיק הנתפס שלהן. מבלי שראיתי את הנרתיק שלך, אני יכול להבטיח לך שאין שום דבר רע בטונוס השרירים שלך.
אם אתה רוצה לפתח יותר שליטה על השרירים שלך, נסה לעשות Kegels. לחץ על השרירים שבהם אתה משתמש כדי לנתק את זרימת השתן, ואז שחרר וחזור. אתה יכול גם להשקיע בצעצוע קטן ונחמד כמוKGoalכדי לעזור לך לפתח משטר אימונים!
טיפוח שיער ערווה
טיפוח שיער ערווההוא חלק חשוב ממערכת היחסים שלך עם איברי המין שלך. סגנונות שיער הערווה משתנים כל הזמן, אבל כדאי לשים לב ששיער הערווה שלך קיים מסיבה כלשהי: הוא עוזר למנוע שפשוף אם אתה מקיים יחסי מין. אם תבחר להסיר את שיער הערווה שלך או חלק ממנו (ובוודאי לא חייב!), וודא שאתה הולך לאיש מקצוע מהימן בסלון היגייני.סוכרנראה ששיטת הסרת השיער היא הקלה ביותר על העור. השיטה הנפוצה ביותר להסרת שיער היא גילוח, אך היא עלולה להוביל לכמה כוויות מגעילות למדי בסכין גילוח ולשערות חודרניות.
סִיכָה
אם תחדיר אצבע לתוך הנרתיק שלך, כנראה תוכל להרגיש את חומר הסיכה הטבעי שהגוף שלך מפריש דרך דפנות הנרתיק. כאשר אתה מגורה, הנרתיק שלך מפריש יותר סיכה כדי להקל על החדירה (גם אם החדירה היא לא הריבה שלך). נשים שונות מאוד בכמות הסיכה שהן מייצרות, ונפח הסיכה יכול להשתנות בהתאם למחזור ולגיל. להירטב "מספיק" היא עוד אחת מהדרכים האינסופיות שבהן נשים מלחיצות ומרגישות לא מספיקות, אבל אין שום דבר רע בהלקבל קצת עזרה מסיכה מלאכותית. למעשה, הוספת עוד סיכה היא כמעט תמיד מהנה יותר!
פְּרִיקָה
תהליך השימון מתרחש ללא הרף, אז למרבה הצער, יש לו נרתיק פירושו שיש הפרשות. רוב הנשים מרגישות מודעות לעצמן לגבי גילוי רטיבות בתחתונים שלהן בסוף היום, אבל תהיו בטוחים שזה נורמלי לחלוטין. הנרתיק הוא מערכת אקולוגית קטנה ומרתקת שעושה עבודה נהדרת בשמירה על עצמה נקייה וב-pH המתאים.
אם תחדיר אצבע לתוך הנרתיק שלך, כנראה תוכל להרגיש את חומר הסיכה הטבעי שהגוף שלך מפריש דרך דפנות הנרתיק. הגוף שלך תמיד מייצר חומר סיכה טבעי. זה משתנה לאורך המחזור שלך, אז יש ימים שבהם יש לך הרבה יותר הפרשה מאחרים, וזמנים בחודש שבהם ההפרשה נראית אחרת.
אתה ממש לא צריך לשטוף או לנקות את החלק הפנימי שלך עם סבון. למעשה, זה למעשה יגרום לנרתיק שלך הרבה יותר נזק מאשר תועלת, על ידי הריגת החיידקים הטובים שהנרתיק שלך צריך כדי להישאר בריא. תדע שמשהו קורה בנרתיק שלך אם ההפרשות שלך עבות וגמישות, בצבע שונה בולט או ריח חזק מאוד.
משפריץ
כשם שנקודת הג'י היא מקור לוויכוח גדול, כך גם השפרצה (הידועה גם בשם שפיכה נשית). יש מטפלים מיניים המאמינים שכל הנשים מסוגלות להשפריץ, בעוד שאחרים מאמינים שזו תופעה נדירה. זו שאלה נוספת שנראה כאילו היה צריך לענות עליה כבר, אבל עדיין יש ויכוח על זהותו המדויקת של הנוזל שנפלט כשאישה מתיזה.
נשים שמתיזות מדווחות בדרך כלל שהן דורשות גירוי בנקודת G לשם כך. נקודת ה-G דורשת בדרך כלל גירוי אינטנסיבי מאוד. זו הסיבה שאני ממליץ על צעצועים כבדים כמותהנה משרביט טהוראם אתה רוצה להתנסות בזה. כשאתה מתחיל לעורר את נקודת ה-G, אתה עשוי להרגיש בהתחלה שאתה צריך לעשות פיפי. אל דאגה - זה ייעלם אם תמשיך, ותבנה תחושה מענגת יותר, שאינה קשורה לפיפי. אולי יצא ממך נוזל, אבל זה לא יהיה כמו לשבת על אסלה ולהטיל שתן. הניחו מגבת על המיטה אם תרצו, אבל אל תדאגו לשום דבר מלבד מה שמרגיש טוב!
תקופות
סביר להניח שלמדת את יסודות התקופה בחדר כושר מיוזע כשהיית בבית הספר היסודי, אבל עדיין יש המון נשים שלא בטוחות מה זה "נורמלי" ו"לא נורמלי" כשזה מגיע למחזור. מומלץ לדבר עם הרופא שלך אם אתה מבחין בשינויים פתאומיים כלשהם במחזור שלך, אם אתה עובר מתיחות ארוכות (חודשים בכל פעם) ללא מתיחות, אם יש לך דימום ("כתמים") או יש לך עוד מחזור מלא בין המחזור הרגיל. מחזור, או אם המחזור שלך כל כך כבד שאתה מתקשה להחליף טמפונים מהר מספיק.
אם כבר מדברים על טמפונים, החליפו אותם כל שמונה שעות ונסו למצוא טמפונים עשויים כותנה לא מולבנת (או עברו ל-גביע דיווה). משתמשי טמפון יכולים להיות רגישיםתסמונת הלם רעילמהשארת טמפון סופג יתר על המידה במשך זמן רב מדי, אבל TSS הוא די נדיר בימינו.
זיהומי שמרים
הנרתיק שלך שומר על איזון חיידקי עדין. החדרת חיידקים לא בריאים או הרג הזנים הטובים יכולים להוביל לזיהום. להלן כמה עצות קלות להימנעות מזיהומי שמרים:
נגב מלפנים לאחור.
קח פרוביוטיקה כאשר אתה צריך לקחת אנטיביוטיקה (האנטיביוטיקה הורגת את החיידקים הטובים בנרתיק שלך כמו גם את החיידקים הרעים שגורמים לך לחלות)
לעולם אל תכניס שום דבר שהיה בישבן שלך לתוך הנרתיק שלך ללא ניקוי מוצק קודם.
תן לנרתיק שלך קצת מקום לנשום! אל תלבש חוטיני כל היום כל יום. לישון עירום כשאפשר.
אל תסתובב בבגדי ההתעמלות שלך אחרי שהתאמן.
זיהומים בשמרים הם אף פעם לא נעימים, אבל החדשות הטובות הן שזה לוקח רק מנה שלפלוקונאזולוכמה ימים להתפנות. (טיפ בעד: אל תתעסק עם הנרות שאתה מוצא בבית המרקחת. עם הדברים האלה קשה להתמודד!)
דלקות בדרכי השתן
המיקום של השופכה - ממש באמצע כל הפעולה - עושהלהשתין מיד אחרי סקסהכרח מוחלט. חיידקים נדחפים למעלה לתוך השופכה כאשר אתה יורד, מה שעלול לגרום לזיהום בדרכי השתן אם אתה לא עושה פיפי מיד לאחר מכן. מחלת UTI היא כואבת עד מאוד; זה מרגיש כאילו אלפי רסיסי זכוכית זעירים נדחפים לתוך השופכה שלך בכל פעם שאתה משתין. תאמין לי, אתה רוצה להימנע מדלקות בדרכי השתן כמו המגפה. אתה יכול גם לקחת תמצית חמוציות כצעד זהירות.
קריעה בנרתיק
דפנות הנרתיק שלך עדינות ורגישות למיקרו-דמעות זעירות. רוב הנגעים הללו יחלימו במהירות ובעצמם, אך כדאי לתת לעצמכם הפסקה מהחדירה כאשר אתם מרגישים כואבים. שימוש בסיכה מלאכותית היא דרך מצוינת למנוע מלכתחילה גם קריעה.
קוויפים
אם חיי המין שלך כוללים כל סוג של דחיפה נמרצת, אתה חייב להיות queef (המכונה "נפץ נרתיק") בשלב זה או אחר. תבוסות קורות כאשר אוויר נכלא בנרתיק ונחכך החוצה. קוויף יכולים להיות מביכים כרגע, אבל הם תוצר לוואי טבעי של חדירה. פשוט תצחק את זה או תתעלם מזה!
בזמן שאנחנו עוסקים בנושא אוויר בנרתיק, לעולם, לעולם אל תתנו לאף אחד לנשוף אוויר בעוצמה לתוך הנרתיק שלכם. אמנם נדיר, אבל זה יכול לגרום לתסחיף אוויר, שיכול להיות קטלני.
ונסה מרין היא פסיכותרפיסטית מוסמכת (#78931) המתמחה בטיפול מיני. המשימה שלה להוציא את ההפחדה מטיפול מיני ולהחזיר את הכיף לחדר השינה. יש לכם שאלות על סקס? אתה יכול להגיע אליה ב[מוגן באימייל], או ב-VMTerapy.com.
Lifehacker: After Hours הוא בלוג חדש שמטרתו לשפר את חיי המין שלך.עקבו אחרינו בטוויטר כאן.
איור מאת טינה מיילהוט-רוברג'.
ונסה מרין
ונסה מרין היא מטפלת מינית שעוזרת לאנשים ליהנות הרבה יותר בחדר השינה. עבור אל www.VMTerapy.com כדי לבדוק תוכניות מקוונות כמו Finishing School: Learn How To Orgasm.
