הרבה כמוקִנוּחַ, שטיפת ידיים היא משהו שכולנובתקווהלעשות, אבל לא באמת לדון או לשתף טכניקות עבור. אבל האם אנחנו עושים את זה בצורה הטובה ביותר? או לעשות את זה מספיק?
כדי ללמוד את הדרך הטובה ביותר, שאלנו את האנשים שלא רק שוטפים את ידיהם הכי הרבה, אלא צריכים נואשות לוודא שהם עושים את זה טוב: מנתחים. אחד משני המנתחים שלנו שוטף את ידיו "לפחות 50 פעמים ביום", עושה "לא רק קרצוף מלא לפני כל ניתוח, אלא גם לפני ואחרי כל מטופל [הוא רואה] במשרד ובבית החולים".
איך זה נעשה עכשיו
למרות שאני לא, לפי שום הגדרה הגיונית, מטונף במיוחד, ההורים שלי תמיד נדנדו לי לשטוף ידיים טוב יותר. הנה מתי ואיך אני עושה את זה.
להרטיב ידיים במים
שים או בר סבון או סבון נוזלי על הידיים
לשפשף ידיים זו בזו כמו נבל
משלבים אצבעות כדי לעבור בין האצבעות
לשפשף את החלק האחורי של יד אחת בשנייה, ואז לגמול
שפשפו ידיים זו בזו שוב
לִשְׁטוֹף
אני עושה את זה אחרי שאני בשירותים (גם בבית), כשאני מכינה אוכל, אחרי שאני מוציאה את האשפה, אחרי שאני חוזרת הביתה, לפני שאני אוכלת ובכל פעם שאני "מרגישה" שהידיים שלי התלכלכו. אבל האם זה נכון? האם אני מכפיף את עצמי ואת כל האנשים שאני נוגע בהם לחיידקים מגעילים בכך שאני לא שוטף מספיק?
למה חשוב לשטוף ידיים
לפני יותר מ-150 שנה הבחין ד"ר איגנץ סמלווייס שלמטופלים בטיפול של אחיות/מיילדות שרחצו ידיהם יש סיכוי נמוך פי שלושה למות מאשר החולים בטיפולם של רופאים, שלא רחצו ידיים. בִּכלָל. עוד יותר גס (בדיעבד), סטודנטים לרפואה לא שטפו ידיים בין ניתוח גופות וטיפול בנשים הרות, והצליחו להעביר קדחת לידה כתוצאה מכך. ד"ר סמלווייס הנהיג כלל לנקות את הידיים של כולם בתמיסת כלור, אשר הורידה את יחס המוות לפחות מ-1%.
ד"ר קולין נייט מסביר:
במקום שהכריזו אותו כגיבור על התבוננותו, הוא נתפס כאל אגוז ומת בבית משוגעים. רק כשלואי פסטר הראה את קיומם של חיידקים בשנות ה-60 של המאה ה-20, שטיפת ידיים המריא ברפואה.
ד"ר אייזיק יאנג מצביע על מחקרים שמראים שרבים מאיתנו - כמות מטרידה - אפילו לא שוטפים ידיים כלל, מאה וחצי לאחר הגילוי הזה. או, אם כן, אנחנו לא עושים את זה מספיק זמן. לדוגמה, במחקר אחד על הרגלי השירותים של סטודנטים בקולג', 63% שטפו ידיים, אך רק 38% השתמשו בסבון. לאחר מכן, 32% השתמשו בסבון בין 5 ל-10 שניות, ו-2% מיקרוסקופי השתמשו בסבון כדי לשטוף במשך יותר מ-10 שניות. כשלא היה מישהו שצפה בסטודנטים, ה-63% האלה ירדו ל-55%. כלומר 45% לא שטפו ידיים בכלל. סטודנטים במכללה מגעילים.
באופן לא מפתיע, בחורים גרועים בכל העניין הזה של "להיות נקי" מבנות, כשרק 48% מהבחורים אפילו מתכבסים בכלל, לעומת 58% אצל הנשים.
אז איך אני צריך לעשות את זה?
הצעד הראשון הוא רק שטיפת ידיים, נקודה. השתמש בסבון. אם אתה מקדיש 20-30 שניות לשטוף ידיים עם סבון, אתה כבר הולך להקדים בהרבה את רוב האנשים בחוץ מבחינת ניקיון, לא משנה מה הטכניקה שלך.
הנה המדריך של ד"ר נייט:
אתה יכול לנקות את הידיים שלך בפחות מ-30 שניות. חשוב להשתמש במים נקיים וזורמים. לאחר הכנת קצף טוב עם סבון (כל סוג יעשה), שפשפו את כל הידיים והקפידו להקיף את כל האצבע ואת גב הידיים. תהליך הקרצוף הזה צריך לקחת 20 שניות, פרק הזמן שלוקח לעבור את השיר "יום הולדת שמח" פעמיים. לאחר שטיפה במים נקיים וזורמים, עליך לייבש את הידיים במגבת נקייה. הרגליים של הג'ינס שלך לא נחשבות, גם אם תלבשי אותן רענן הבוקר!
וד"ר יאנג מוסיף שיש סיבה לכך שמנתחים בטלוויזיה שוטפים את ידיהם כשהידיים כלפי מעלה והמרפקים מצביעים כלפי מטה.
כלומר המים מתנקזים מקצות האצבעות ומעבירים את כל הפסולת והחיידקים לכיוון המרפקים. אז אם הייתם מוציאים את זה ממנתחים לשימוש רגיל, השינוי הכי שימושי שתוכלו לעשות הוא שטיפת הידיים במים כשקצות האצבעות מופנות כלפי מעלה לכיוון התקרה ופרקי כף היד כפופות כך שהן בנקודה הנמוכה ביותר. זאת כדי שהאצבעות שלך יהיו הכי נקיות ופרקי היד שלך הכי מלוכלכות, וזה הגיוני.
והוא גם ממליץ לך לשטוף את פרקי הידיים שלך עד האמה אם אתה עושה משהו שבאמת צריך שהידיים שלך יהיו נקיות, כמו כשאתה חובש פצע או מכין אוכל.
ומתי כדאי לשטוף ידיים? ה-CDC אומר:
לפני, במהלך ואחרי הכנת האוכל
לפני אכילת אוכל
לפני ואחרי טיפול באדם חולה
לפני ואחרי טיפול בחתך או בפצע
לאחר השימוש בשירותים
לאחר החלפת חיתולים או ניקיון של ילד שהשתמש בשירותים
לאחר ניפוח האף, שיעול או התעטשות
לאחר נגיעה בחיה או בפסולת של בעלי חיים
לאחר נגיעה באשפה
אתה כנראה עושה את כל אלה כבר, חוץ מהחיה וחלקי שיעול/התעטשות.
ואם אתה באמת רוצה לשטוף כמו בוס (מנתח), תחקו את ד"ר יאנג. "אנחנו עושים את זה במשך 5 דקות, מחלקים כל אצבע ל-4-5 מישורים כמו קוביות ושוטפים כל צד של הקוביות עם 20 סקרבים".
כדאי גם להיזהר אם יש בעור שלך סדקים או שברים. ד"ר נייט מסביר:
אם ביד שלך יש עור שבור עליהם, קשה לנקות אותם. כשהייתי רופא ראשוני בחיל האוויר, ראיתי חולה שסובל מפריחה זיהומית בגב. הוא הבחין שהוא ואשתו שניהם קיבלו את אותו זיהום מיד לאחר עיסוי על ידי המעסה הבסיסית.
החלטתי לעשות עבודת בילוש קטנה. השגתי תרבית של הפריחה שלו להתייחסות ודרשתי את קצין בריאות הציבור להביא את המעסה לבדיקה. הייתה לה אקזמה עם סדקים בעור בין אצבעותיה. תרביתי את הסדקים האלה וגיליתי שאותו חיידק היה על הידיים בדיוק כמו זה שגרם לזיהום של המטופל שלי. קבענו שהמעסה יטופל אצל רופא עור והחיידק נעלם. מוסר ההשכל של הסיפור הוא שאם יש לך שברים בעור שלך, היו זהירים במיוחד בשמירה על ניקיון הידיים ושקול לפנות לטיפול.
באיזה סבון עלי להשתמש?
ד"ר יאנג ממליץ על סבון נוזלי על פני סבון בר, מכיוון שהבר יכול לאסוף חיידקים ולהתלכלך. לאחרונה הוכח כי מכשירי נוזלים אוספים גם חיידקים, ולכן מכשירי סבון רגישים לתנועה ללא מגע כמוהאדם הפשוט הזהאחד יכול להיות ההימור הטוב ביותר שלך.
חלופות כלשהן?
אם אין לך זמן לשטוף ידיים מספר פעמים ביום, או אם אינך ליד כיור, ד"ר יאנג ממליץ על שטיפת אלכוהול.
שטיפות האלכוהול הזמינות כעת יעילות ב-99% כמו שטיפת ידיים. הם לוקחים 5 שניות. אתה יכול גם להשתמש בהם במעלה פרקי הידיים והאמה החלקית. [להם] יש קרם לחות בתוספת אלכוהול שטיפות ידיים הכל באחד. אני שומר לי אחד בהישג יד כל הזמן, כי פשוט עדיף להשתמש בזה במסעדה מאשר להיכנס לסביבה המלוכלכת של השירותים במסעדה רק כדי לשטוף ידיים.
ד"ר נייט מסכים, וממליץ על כך אם אתה כבר שוטף ידיים הרבה.
למרבה המזל עבור אנשים כמוני שמנקים את ידיהם כל כך הרבה פעמים ביום, חומרי חיטוי ידיים על בסיס אלכוהול (עם לפחות 60% אלכוהול) יעילים כמעט כמו שטיפת ידיים. בחלקם יש קרם, מה שעשוי להועיל אם יש לך עור רגיש, אבל אני לא אוהב את השאריות שהם משאירים מאחוריהם. חומרי חיטוי לאלכוהול לא יהרגו את הנבגים של שלשול זיהומי הנקרא C. difficile ואינם פועלים אם הידיים שלך מלוכלכות.
מה שצריך לזכור הוא ששטיפת ידיים נועדה גם להרוג חיידקים וגם להסרת לכלוך ופסולת, וחומרי החיטוי האלה עושים רק אחד משני הדברים האלה.
תודות ומה שלמדתי
אוויר-חמש סניטריים וחבטת חזה למנתחים הבקיאים שלנו, שמצאו זמן פנוי בין הצלת ילדים לבין חיתוך מוחות כדי לענות על שאלותי. הודות להם, הידיים שלי יהיו בתוליות בכל פעם שאצטרךלהכין פסטה, לקטוף את האף שלי, או לקיים יחסי מין עם מישהו.
ד"ר קולין נייטמנתח ילדים בבית החולים לילדים במיאמי ועוזר פרופסור לכירורגיהורפואת ילדים באוניברסיטת פלורידה הבינלאומית.
דר. אייזק יאנגהואעוזר פרופסור באוניברסיטת קליפורניה לוס אנג'לסהמחלקה לכירורגיה נוירולוגית. ניתן למצוא אותו בלְצַפְצֵף, שם הוא מדבר על ניתוחי מוח, ופייסבוק, שם תוכל ללחוץ על כפתור הלייק ליד שמו.
תעשה את זה נכוןהוא קטע שבו אנו חוקרים פעילויות נפוצות שכולנו חושבים שאנו עושים נכון, אבל אולי לא. ואם אתה מכיר מישהו שמתעקש שהוא עושה משהו נכון, אתה מוזמן להעביר את זה כדי להראות לו מה אומרים המומחים. האם אתה רוצה לדעת אם אתה עושה משהו נכון? שלח לנו דוא"ל בכתובת[מוגן באימייל]ואנחנו נגלה.
תמונה מאתValua Vitaly/Shutterstock.
