האם כאבי הראש שלך הם בעצם מיגרנות?

אם אתם נוטים לקבל כאבי ראש, ייתכן שאתם תוהים לגבי ההבדל בין כאב ראש רגיל למיגרנה. שניהם מבאסים, אבל מיגרנה היא בהחלט גרועה יותר. אז איך אתה יכול לדעת מאיזה סוג אתה סובל?

כאב ראש רגיל מרגיש כמו "לחץ עמום, דמוי כובע", אמרה ג'וליה ג'ונס, נוירולוגית בבית החולים המתודיסט ביוסטון. "הם בדרך כלל לא מפריעים לפעילויות, והם לא מפריעים מספיק לאנשים ללכת לראות את הרופא."

מיגרנה, לעומת זאת, "היא בדרך כלל כאב פועם או פועם בצד אחד של הראש שמתקדם או מחמיר עם הזמן", אמר ג'ונס. הכאב ממיגרנה נוטה להיבנות לאט עם הזמן, ונמשך בין 4 ל-4 72 שעות, עם תסמינים הכוללים רגישות לאור או קול, בחילות והקאות. עצם התנועה יחמיר את הכאב. כשליש מהאנשים גם יחווהילה לפני הופעת המיגרנה שלהם, כולל הפרעות ראייה כגון הבזקי אור. מיגרנות הופכות את הפעילות היומיומית שלך לקשה מאוד, אם לא בלתי אפשרית.

שמור יומן כאבי ראש כדי לרשום את הטריגרים שלך

אם אתה די בטוח שמיגרנות הן הבעיה שלך, זה עוזר לדעת את הטריגרים שלך. עבור רבים, אלה יכולים לכלול חום, מתח או מזונות מסוימים. עבור נשים, הורמונים הם טריגר שכיח, כאשר מיגרנות מתרחשות לעתים קרובות בזמן מסוים במהלך המחזור שלהן.

להבין את הטריגרים שלך יכול להיות מסובך, מכיוון שההשפעות שלהם לא תמיד מיידיות. "מיגרנה יכולה להתבשל עד 72 שעות לפני שאתה מקבל את הכאב הזה", אמר ג'ונס. התקופה שקדמה להופעת הכאב נקראתשלב מקדים, ויכולים לכלול תסמינים כמו צוואר או לסת נוקשות, שינויים במצב הרוח, עודף פיהוק, עייפות או הפרעות במערכת העיכול.

מסיבות אלו, זה עוזר לנהל יומן כאב ראש, ולציין מתי אתה מקבל כאב ראש יחד עם פרטים על מה שעשית במהלך הימים שקדמו לו. בתקווה. תתחיל להבחין בדפוסים, ותוכל להדוף את המיגרנות שלך לפני שהן מתחילות. עם זאת, גם כאשר אתה עושה הכל נכון ונמנע מהטריגרים הידועים שלך, אתה עדיין עלול לקבל מיגרנות.

שמירה על איזון עוזרת בטיפול במיגרנה

כשהחיים מתחילים להיות קצת לא מאוזנים, בין אם כתוצאה מהפרעה בלוח הזמנים של השינה שלך, החמצת ארוחה או התמודדות עם מתח רב, "יש לך סיכוי גבוה יותר להטות לכאב הראש הזה", אמר ג'ונס. נראה שהסיבה לכך היאתפקיד ההיפותלמוס, השומרת על פונקציות כמו טמפרטורת הגוף, צמא, רעב, שינה ומצבנו הרגשי, משחקת בזמן מיגרנה.

"כשהם מבצעים סריקות PET לאיתור כאבי ראש הנגרמים על ידי ניטרוגליצרין, הם רואים קשרים תפקודיים חזקים יותר בהיפותלמוס למרכזי הכאב ולמרכזים האוטונומיים בחולי מיגרנה, בהשוואה לאלה שאין להם מיגרנה", אמר ג'ונס. "זו הסיבה שההומאוסטזיס הזה באמת עוזר מאוד."

ייתכן שיהיה צורך ברפואה מונעת

לעתים קרובות ניתן לטפל במיגרנה מדי פעם - אחת או שתיים בחודשמשככי כאבים ללא מרשם, כגון איבופרופן או אספירין. מיגרנה אקסדרין לפעמים יעילה יותר, ומשלבת אצטמינופן, אספירין וקפאין. (גם שתיית כוס קפה יכולה לעזור.) אבל נטילת תרופות ללא מרשם לעתים קרובות מדי יכולה להוביל לכאבי ראש חוזרים.

אם המיגרנות שלך צומחות יותר או אינן מגיבות לתרופות ללא מרשם, סביר להניח שלרופא הראשי שלך יהיה ניסיון בטיפול בהן. בהתאם לתדירות שלהם, ייתכן שהרופא שלך יצטרךלִקְבּוֹעַמשהו חזק יותר, או כדי להקל על הסימפטומים במהלך מיגרנה, למנוע מהם להתחיל, או שילוב של השניים. ואם אתם מתמודדים עם מיגרנות במשך יותר מ-6 עד 8 ימים בחודש, ייתכן שתצטרכו לפנות לנוירולוג מנוסה בטיפול במיגרנות.