הגבר את היכולת הנפשית שלך עם פעילות גופנית סדירה

כולנו יודעים שפעילות גופנית טובה לנו, אבל אורח חיים פעיל יכול לתת לך כל מיני יתרונות בריאותיים. הנה איך.

תמונה מאתהניו יורק טיימס, סן דייגו יוניון טריביון

בדקנו איך אתה יכוללהפעיל את המוח שלך על ידי אימון גופך, חיזוק כל מיני דברים נהדרים כמו זיכרון, יכולת קוגניטיבית ועמידות למחלות נוירודגנרטיביות. זה עובד כי יש לנו חבורה של תאי גזע רדומים במוח שרק מחכים לגירוי. פעילות גופנית מספקת את הגירוי ההכרחי.

גורם גדילה הנקרא חלבון מורפוגנטי של העצם (BMP) פועל לשליטה בחלוקת תאים בכל הגוף, כולל במוח. ככל שיש יותר BMP, כך פחות צמיחה. גורמים רגולטוריים כמו BMP חיוניים לגוף בריא; מחקרים הראו שהיעדר פעילות BMP קשור לסרטן המעי הגס. אבל ככל שאנו מתבגרים, ספירות גבוהות יותר של BMP מצטברות במוח ושומרות על תאי הגזע העצביים שלנו ישנים. זה המקום שבו פעילות גופנית נכנסת לתמונה. תוך שבוע לאחר שקיבלו גלגל התעמלות, עכברים הראו חצי יותר איתות BMP במוחם.

אם אתה מתכנן ליהנות מהזקנה שלך, כניסת קצת פעילות גופנית לתוך היום שלך היא התחלה טובה.

פעילות גופנית משפרת את המוח שלך[SingularityHub]