אם אתה רוצה ליצור חדש, טוב יותר, אבל אתה נאבק עם כוח רצון לקוי, נסה את הטריק הפשוט להפליא הזה: פיתח הרגל קטן לכאורה, לא קשור, כמו ריקון המדיח כל ערב לפני השינה.
הבלוג Explore מצטט את הפסיכולוג רוי באומיסטר בספרו כוח רצון המסביר:
אחת מהאסטרטגיות הללו [להגברת השליטה העצמית] היא לפתח הרגל שלכאורה לא קשור, כגון שיפור היציבה או אמירת "כן" במקום "כן" או שימוש בחוט דנטלי בכל ערב לפני השינה. זה יכול לחזק את כוח הרצון שלך בתחומים אחרים בחייך. בנוסף, ברגע שההרגל החדש מושרש וניתן להשלים אותו בלי הרבה מאמץ או מחשבה, אז ניתן להפנות את האנרגיה הזו לפעילויות אחרות הדורשות יותר שליטה עצמית. משימות שנעשות על טייס אוטומטי אינן מנצלות את מאגר האנרגיה שלנו כמו משימות שיש להשלים במודע.
כמובן, אתה לא צריך ליצורהרגלי "פיתוי".כתירוץ לא לעבוד על המטרות שלך, אבל אסטרטגיית צעדי התינוק הזו יכולה לעזור לך לחזק את שרירי כוח הרצון שלך.
באומיסטר מציע אסטרטגיות רבות להגברת השליטה העצמית.| לַחקוֹר
תמונה מאתג'ון קוואן(Shutterstock).