פרפקציוניזם יכוללהרוג את הפרודוקטיביות שלךולהוסיף לחץ מיותר לחיים שלך. על ידי עשייה מכוונת של דברים קטנים בצורה לא מושלמת, אתה יכול לאט לאט לבנות את דרכך לתחושה נוחה יותר כשהדברים הגדולים אינם מושלמים.
קשה להימלט מאחיזת הפרפקציוניזם. רוב הזמן, כדי לעשות משהו שהוא קשה, אתה צריך להתאמן. אז למה לא להתאמן לעשות דברים בצורה לא מושלמת? מרטין מ. אנטוני, פרופסור לפסיכולוגיה ומחבר שותף שלכאשר מושלם זה לא מספיק טוב, מציע שאתה יכול להתגבר על הפרפקציוניזם שלך על ידי תרגול מעשים לא מושלמים:
בדיוק כמו שמישהו מפחד מכלב, היינו ניגשים לכלבים עד שהם לא מפחדים יותר. אנו מעודדים אנשים לחשוף את עצמם לחוסר השלמות הזה כדי שיהיה להם יותר נוח איתה - לבחון את האמונות הללו, לערוך ניסויים קטנים כדי לגלות האם האמונה הזו באמת נכונה; האם זה באמת משנה עד כמה שזה מרגיש שזה משנה, האם העוגה שאפיתי למסיבת יום ההולדת של הילד שלי יוצאת מושלם, למשל?
לפעמים להילחם בפרפקציוניזם זה רק עניין שללעבור לדבר הבא, אבל בפעמים אחרות זה דורש תרגול. נסו לעשות משהו בצורה לא מושלמת פעם ביום. שים שגיאת הקלדה קלה במייל או בטקסט, קפל את הבגדים שלך בצורה לא נכונה או רוץ דקה פחות מהרגיל במהלך אימון. קל לתוכו, וזכרו, תרגול הופך לבלתי מושלם.
5 דרכים להתגבר על הפרפקציוניזם שלך| חברה מהירה
תמונה מאתקווין דומברובסקי.