כשאתה מנסה לרדת במשקל, הדיאטה שלךיש השפעה גדולה יותר מהאימון שלךכי עיקר הקלוריות שאתה שורף מדי יום מושקעות רק כדי לשמור אותך בחיים. מחשבון זה נותן לך מושג כמה קלוריות אתה מתחיל לשרוף בכל יום.
כלי זה מחשב את קצב חילוף החומרים הבסיסי שלך, המתייחס לכמות הקלוריות שנדרש כדי לשמור אותך בחיים. שימו לב, מחשבון זה אינו מדויק בשום פנים ואופן. למעשה, חילוף החומרים יכול להשתנות כל כך מאדם אחד למשנהו, עד שאי אפשר לדעת מספר מדויק. עם זאת, זו עדיין דרך שימושית לקבל קצת פרספקטיבה.
לדוגמה, המחשבון אומר שזכר בן 25 בגודל 5'10 אינץ' השוקל 160 קילו ישרוף יותר מ-1,700 קלוריות רק אם יישאר בחיים. זה נתח נכבד מהתזונה שלך בכל יום. עם זאת, אימון של שעה עשוי לשרוף כמה מאות קלוריות נוספות בהשוואה לכמות שאתה שורף רק בחיים, זה לא הרבה.
כמובן, הבריאות שלך היא הרבה יותר מספירת הקלוריות שלך. אימון מספק המון יתרונות מעבר לשריפת קלוריות. כמו כן, אתה יכול לאכול בדיוק את הכמות הנכונה של קלוריות ועדיין לאכול זבל. עם זאת, אם אי פעם תהיתם עד כמה צריך כדי לשמור אתכם בחיים בכל יום, המחשבון הזה הוא הצצה שימושית לפעילות הפנימית של הגוף שלכם.
מחשבון BMRבְּאֶמצָעוּתקוֹל