נדודי שינה פוגעים בהרבה אנשים. אם אתה סובל מאחד מהרביםבעיות שינה נפוצותוהפתרונות לא עוזרים, שקול לקרר את המוח הלוהט שלך.
נדודי שינה, שנראה שיש להם פעילות מוחית גבוהה מהרגיל שגורמת למוח להיות "חם מכדי לישון", הצליחו לישון כמעט באותה קלות כמו אנשים אחרים ללא הפרעות שינה, כאשר חבשו כובעי שינה מקררים. כפי שמדווח טיים, "צינון המוח הגיוני, שכן מלטונין, אחת התרופות היעילות יותר לעזור לאנשים לישון, פועלת בחלקה על ידי הורדת טמפרטורת הגוף."
לכן, אם אתה מתקשה לישון, אולי שווה להשקיע לקנות כרית שנועדה לצנן את הראש או להתקרר אחרת:צ'ילוהיא דוגמה אחת לכרית קירור, אבל יש אחרות, כמו זוIso Cool Side Sleeper כריתוכרית קירור עם גלי חום. לא משנה מה תבחר להניח עליו את הראש, אנו מאחלים לך שינה קרירה ונוחה.תמונה מאתורה וז'אן כריסטוף.
טיפ לנדודי שינה: קררו את הראש כדי להירדם| זמן דרךצרכני
אתה יכול לעקוב או ליצור קשר עם מלאני פינולה, מחברת הפוסט הזה, ב-לְצַפְצֵף.