אם אתה אחד האנשים האומללים שנלכדים בסביבת עבודה רעילה או עוינת, אתה צריך תוכנית לשמור על שפיות ולשמור על ההערכה העצמית שלך. PsychCentral מציעה מספר אסטרטגיות לעשות זאת, בין אם יש לך עסק עם עמיתים לא נעימים לעבודה או עם בוס מטורף.
אסטרטגיית מפתח אחת להגנה על עצמך מפני ההשפעות הרעות של מקום עבודה רעיל היא לפתח תוכנית חזקה להתחדשות אישית מחוץ לעבודה. התעמלות, בילוי עם חברים, מדיטציה או זמן שקט, ליהנות מתחביבים - אלה דברים שכולם צריכים; עבור אנשים שנאלצים להתמודד עם מצבים קשים מבחינה פסיכולוגית על בסיס יומי, זה אפילו יותר קריטי.
PsychCentral ממליצה גם לתזמן תחקירים יומיים או "בדיקות מציאות" כדי להזכיר לעצמך את החוזקות שלך. ערכו רשימה או קובץ הערכה עצמית עם ההישגים שלכם כדי לחזק את עצמכם לפי הצורך לאורך היום.
הצעות אחרות המוצעות להתמודדות עם סביבת עבודה רעילה כוללות בניית רשת תמיכה מחוץ לעבודה, וכמובן, יציאה מהמצב אם הוא הופך לבלתי נסבל. עיין במאמר המלא לעצות נוספות או שתף אותנו במחשבותיך בתגובות.תמונה מאתרוב מרקארד.
כאשר מקום העבודה שלך רעיל| PsychCentral
אתה יכול לעקוב או ליצור קשר עם מלאני פינולה, מחברת הפוסט הזה, ב-לְצַפְצֵף.