תן לעצמך שיחת פפיון בגוף שני
קרדיט: Pexels
מי מאיתנו לא חווה את הקול הפנימי המציק והפסימי שאומר לנו משהו הוא פשוט מדיקָשֶׁה.או, יותר טוב, המשימה שאתה מנסה להשלים משעממת מכדי להחזיק את המיקוד שלך כל עוד היא זקוקה. כמה עצות שנועדו לעזור לילדים להתגבר על מכשולים ולהישאר במשימה עשויות להיות הפתרון שכולנו חיפשנו.
סרטון שפורסם באתר האינטרנט של מגזין טוב גדולמציע כיצד לעזור לילדים להפוך למניעים של עצמם - על ידי ללמד אותם לשוחח על עצמם בגוף שני:
מחקרים מראים שילדים שיכולים לדמיין ולדבר אל עצמם כדמות או גיבור-על מועדף (מי כן) עובדים קשה מתמידים יותר מילדים שמתמקדים בעצמם. על ידי כך הם מסוגלים להתמקד טוב יותר במטרותיהם, לעמוד בפיתויים מיידיים ולהתמודד עם רגשות שליליים. וילדים שמסוגלים לתרגל שליטה עצמית מרגישים טוב יותר עם עצמם, יש להם מערכות יחסים חזקות יותר ומצליחים יותר בבית הספר.
אני לא בטוח שאתה באמת צריך לגלם את הדמות או גיבור העל האהובים עליך (אם כי כל הכבוד על המעבר אם כן). אבל הפעולה של לדבר אל עצמך כמו האדם המוכשר שאתה יכול לעזור להפוך את הספק העצמי וחוסר המיקוד שלך לביטחון ולנחישות.
"לעולם לא אעמוד בתאריך היעד הזה,"הופך"אתה תמיד עומד בזמנים."
"אין לי זמן לזה"הופך"אתה יכול להבין איך להתאים את זה כי אתה יעיל."
"אני לגמרי הולך ליפול על הפנים שלי על הבמה"?לֹא!"אתה תשא את הנאום הכי טוב בחייך."
טוב גדול יותראומר שלקיחת נקודת מבט של מבחוץ - או "התרחקות עצמית" - יכולה לעזור לילדים להיות מצוידים יותר להתמודד עם אתגרים:
ילדים מבוגרים שמתרגלים דיבור עצמי ומתייחסים לעצמם בגוף שלישי בשם שלהם או בתור "אתה" במקום "אני" או "אני" טוב יותר להתמודד עם איך שהם חושבים, מרגישים ומתנהגים תחת לחץ.
והיי, אם הם יכולים לעשות את זה, אתה יכול לעשות את זה. (אני מדבר לעצמי, אבל אני מאמין גם בכולכם.)
לעוד מ-Lifehacker, הקפד לעקוב אחרינו באינסטגרם@lifehackerdotcom.
מייגן מורבצ'יק ולברט
עורך מנהל
Meghan Walbert היא העורכת המנהלת של Lifehacker. יש לה תואר ראשון בעיתונאות מאוניברסיטת קנט סטייט ותעודת בוגר במנהיגות וניהול ללא מטרות רווח מאוניברסיטת אריזונה סטייט. מגהן החלה את הקריירה שלה ככתבת ב-The Arizona Republic, ואז עבדה ביחסי ציבור עבור בית ספר תיכון לקריירה וטכנולוגיה ואוניברסיטה פרטית. לאחר שבנה נולד, היא עשתה עצמאית במשך כמה שנים, וכתבה בעיקר חדשות ומאמרות כמו גם ספרי עיון יצירתיים.
כשהיא ובעלה הפכו להורים אומנים, היא החלה לכתוב ולדבר על החוויה וחיברה סדרת יומן אומנה בת 26 חלקים עבור הניו יורק טיימס, הוכתרה כ"קול השנה" של הבלוג שלה שנתיים ברציפות, וכן היה חבר צוות של "תקשיבי לאמא שלך" להראות. היא גם תרמה לאנתולוגיה של 2016כל כך שמחים שהם אמרו לי: נשים מתוודעות לאימהות. מגהן ערכה מגוון ראיונות רדיו ופודקאסטים הדוגלים בצורך בהורים אומנים נוספים במערכת הרווחה של הילד בארה"ב. היא הייתה דוברת מרכזית של ועידת האומנה והאימוץ השנתית של מדינת ניו יורק אזרחי מדינת ניו יורק, והיא כיהנה במועצת המנהלים שלמשאלה אחת פשוטה.
חלק מהעבודות האהובות על מגהן עבור Lifehacker כוללות את הפרסום של "שיחות גדולות," שבו היא וכותבים אחרים שאפו לעזור להורים לנווט בשיחות הרציניות ביותר שהם יצטרכו לנהל עם ילדיהם במהלך ילדותם, ממִיןופורנואֶלבטיחות באינטרנטולְהִתְגַרֵשׁ. היא גרה במזרח פנסילבניה.
קרא את הביוגרפיה המלאה של Meghan