אולי אתה חושב שמצב רוח רע קשור לאירוע שהשפיע עליך לרעה, אבל זה לא בהכרח המקרה. הבנה שמצב הרוח שלך הוא לעתים קרובות בלתי תלוי בנסיבות שלך יכולה לעזור לך להימנע מקבלת החלטות רעות.
לכולנו נאמר בשלב זה או אחר לסמוך על הבטן שלנו, ד"ר איימי ג'ונסון ב-Tiny Buddha מזהירה שלא לתת לבטן שלך להדריך אותך בדרך הלא נכונה.
אתה מבין, אתה תמיד מרגיש את החשיבה שלך. אתה לא בהכרח תמיד מרגיש את "האמת", או אפילו את האמת האישית שלך.
כל רגש, תחושה או מצב רוח שאתה חווה נובע ישירות מהחשיבה שאתה חווה. החשיבה הזו לא תמיד מדויקת או חשובה. זה לא תמיד מציין מה הכי טוב בשבילך.
במציאות, הרגשות שלך הם לא יותר ממשוב על החשיבה שלך.
תחושות אינן משוב לגבי בריאותך הנפשית, מצב חייך, או האם יש לך את העבודה ה"נכונה", בן/בת הזוג או הרגלי תזונה.
לפני שהגיעה להבנה הזו, איימי תנסה לשנות דברים בחייה שהחליטה שגורמים לה למצבי רוח רעים, ויצרה לולאת משוב שמנעה ממנה לראות בבירור. לדוגמה, היא שמה לב שהיא במצב רוח רע מדי פעם בעבודה שלה, ולכן היא התחילה לעשות זאתרַקלראות את ההיבטים השליליים של עבודתה, ואז החליטה שהיא תעשה זאתרַקתשמח אם היא מצאה אחד חדש.
במציאות, מצב הרוח הרע שלה היה רק סימפטום אקראי של כמה מחשבות שליליות. הם קורים, ואנחנו לא באמת יכולים לשלוט בהם. למעשה, התעכבות על מצב הרוח הרע, וניסיון לשנות את הדברים שגרמו לו, רק יחמירו.
כפי שמתברר, חלק גדול מהחוויה השלילית של רגשות הוא הכיסוי. כאשר אתה מתנגד, מסתיר או מנסה לשנות את הרגשות האלה אתה חווה אותם ככאובים.
כשאתה עושה את זה, אתה שוב משחק עם דבק-על מנטלי. אתה מפעיל כל כך הרבה לחץ ומתמקד ברגשות האלה שהם מוחזקים במקום. זכרו, כאשר אינכם נאחזים במחשבה וברגש, מחשבה ורגש חדשים נכנסים פנימה.
הטייק אווי הגדול כאן הוא לצאת מהסערה כשאתה נכנס למצב רוח רע, ולנסות לא לקשור אותה לאף אחד או לשום דבר מבלי לישון עליו קודם. אם זה ממשיך להופיע שוב, אולי הגיע הזמן לחשוב על ביצוע כמה שינויים בחיים, אבל קל מאוד לקבל את ההחלטה הזו בטרם עת.
תמונה מאתimtmphoto(Shutterstock).