משמעת היא משהו שכולנו היינו רוצים שיהיה לנו קצת יותר ממנו. לפעמים אתה פשוט צריך לעשות משהו שאתה ממש לא רוצה לעשות, אבל זו יכולה להיות הזדמנות מצוינת לבנות משמעת על ידי מציאת הבטנה הכסוף.
אם היו מאפשרים לנו לעשות רק מה שאנחנו רוצים, רובנו לעולם לא היינו מצליחים לעשות שום דבר פרודוקטיבי. ליאו באבאוטה בהרגלי זןממליץ לראות את הטוב בביצוע פעילות, לא משנה מהי:
משמעת היא באמת ללמוד שאינך זקוק לאיזשהו תגמול מדהים - יש טוב מעצם ביצוע הפעילות. לדוגמה, אם אתה הולך לאכול אוכל בריא, אתה לא צריך לגרום לו לטעום כמו הקינוח האהוב עליך או האוכל המטוגן (אוכל מתגמל) - אתה יכול פשוט ליהנות מהפעילות של אכילת מזון טרי ובריא. אם אתה הולך להתאמן, זה לא צריך לתת לך בטן שטוחה או ידיים יפות - אתה יכול פשוט ליהנות מהפעילות.
תתאמן על זה
: לא משנה מה הפעילות, מצא את הטוב בעשייתה, והפעילות הופכת לתגמול.
תפסיקו לחשוב על מה ייצא לכם ממשהו ותאמינו שעצם העשייה שלו היא מספיק פרס. בסופו של דבר הפעולה הפשוטה של "עשייה" תגרום לך להרגיש טוב והתפוקה שלך תגדל. לומדים ללעכב שביעות רצון-או למגר את הצורך בזה - למעשה יעניק לך יותר סיפוק בסך הכל.
7 שיטות שליטה במשמעת| הרגלי זן
תמונה מאתמארק טרנאוקאס.
