קרדיט: Svittlana - Shutterstock
גלילה דרך המדיה החברתית, אפשר היה להתרשם שנטילת תוספי מזון יכולה לתקן כמעט כל דבר. עם זאת, כשתסתכלו מקרוב על העדויות, תגלו שרובן פשוט לא עובדות. בחריג אפשרי לכלל זה, תוספי קולגן זוכים לתשומת לב רבה לאחרונה, וישנם מחקרים המצביעים על כך שלקיחתם עשויה למעשה לשפר את גמישות העור.
בעבר עמדתנו הייתה כזותוספי קולגן הם רק אבקת חלבון יקרה, לאור היעדר ראיות ליתרונותיה. אבל עם פרסום מחקרים עדכניים יותר, כמו גם העניין המחודש בו, הרגשנו שכדאי להסתכל מקרוב.
מה לדעת על תוספי קולגן וניסויים קליניים
ישנם מספר ניסויים קליניים המצביעים על כך שנטילת תוספי קולגן יכולה לעזור לשפר את גמישות העור ולחות. זה כולללימודיםכאשר מחצית מהמשתתפים קיבלו פלצבו, והאנשים המעורבים במחקר לא ידעו מי קיבל את הפלצבו עד לאחר סיום הניסוי והניתוח.
באופן כללי, עיצוב מחקרים בדרך זו יכול לסייע בביטול הטיה לא מודעת. גם כאשר אנו מנסים ככל יכולתנו להיות חסרי פניות, רצון לתוצאה ספציפית יכול לעתים קרובות להשפיע עלינו בדרכים עדינות וקשות לזיהוי.
עם זאת, כמומישל וונג, כימאי קוסמטי שמפריך באופן קבוע את מיתוסי היופיאינסטגרם, ציין באימייל ל-Lifehacker, "רוב הניסויים הקליניים היו בחסות חברות תוספי מזון, מה שמציג אלמנט של הטיה".
תיאוריות עדכניות כיצד קולגן עשוי לעבוד
אחת הסיבות העיקריות שהייתי כל כך סקפטית לגבי נטילת תוספי קולגן היא שבמהלך תהליך העיכול, הוא פשוט יתפרק לחומצות האמינו האישיות שלו,כְּמוֹ כל חלבון אחר בחוץ.נטילת תוסף קולגן עם הרעיון שהוא איכשהו יעשה את דרכו לעור שלך בצורה קסומה לא הגיוני.
עם זאת, ישנן דרכים אחרות שבהן צריכת קולגן עשויה להשפיע. כפי שמסביר וונג, קולגן מכיל חלק גדול מחומצת האמינו הידרוקסיפרולין, הייחודית לקולגן ואינה נמצאת באף מקורות חלבון אחרים שאנו אוכלים.
אחת מתיאוריות העבודה הנוכחיות היא שזה פועל כאות, כזה שאומר לגוף שלנו להגדיל את כמות הקולגן שהוא מייצר, ולהפסיק להרוס חלק מהקולגן שכבר יש לנו. לכל הפחות, מדובר במנגנון אפשרי שקצת יותר הגיוני.
האם לקחת תוסף קולגן?
לעתים קרובות יש הבדל גדול בין ניסויים קליניים לחיים האמיתיים. במקרה של תוספי קולגן, מה שניתן במהלך ניסוי ומה שיש בבקבוק של אבקת חלבון קולגן שקנית זה עתה עשוי להיות שונה מהותית.
כפי שונג מסביר, "ניתן לבצע הידרוליזה [תוספי קולגן] בשיטות רבות ושונות. זה מפרק את הקולגן בדרכים שונות, מה שאומר שהפפטידים האישיים שנמצאים בכל תוסף יכולים להיות שונים מאוד."
עם כל האמור, האם כדאי ליטול תוסף קולגן? בהתחשב בכמה כמה מהתוספים הללו יכולים להיות יקרים, ייתכן שהיתרונות לא יעלו על העלות. אם אתה לוקח קולגן רק מתוך תקווה שזה ישפר את העור שלך, גישה חסכונית יותר עשויה להיות להתרכז בשימוש קבוע בקרם הגנה ושימוש ברטינואידים,שידוע כעובד.
אחרי כל זה, עמדתנו עדיין היא שתוספי קולגן הם בעיקר אבקת חלבון יקרה - אם כי עם אקְצָתעוד ראיות לכמה יתרונות נוספים.
רייצ'ל פיירבנק
רייצ'ל פיירבנק היא סופרת מדעית עצמאית שבסיסה בטקסס. כשהיא לא כותבת, אפשר למצוא אותה מבלה עם משפחתה, או בחדר הכושר המקומי שלה לאיגרוף.