היסטורית, תמיד הייתי אדם קצת חרדתי.
היום הראשון ללימודים? סופר עצבני. פעם ראשונה שפגשתי את החברים של החבר שלי? אולי אצטרך להתחבא קצת בשירותים.
זה משהו שאני בדרך כלל מצליח להתגבר עליו די מהר, אבל זה קורה לעתים קרובות.
השבועFast Company הציע הצעה נהדרתעל איך להתמודד עם החרדה הזו קצת יותר טוב: נסח אותה מחדש בראש שלך בתור התרגשות.
אמנם מבחינה טכנית אתה עדיין חווה את אותן רגשות, אבל כשאתה חושב שהן פשוט מתלהבות ממשהו אז זה יהיה קצת יותר קל לנהל מאשר להחשיב את עצמך בחרדה במקום זאת.
באופן כללי, כולנו רואים בהתרגשות תחושה חיובית בעוד חרדה נחשבת לרוב לשלילה.
כאשר אתה נשען אל התחושה הזו, זה יכול להפוך את מה שהיה יכול להיות שלילי לחיובי. יותר מדי חרדה עלולה לגרום לביצועים שלך לסבול בעבודה. על ידי ניסוח מחדש של זה בראש שלך בתור התרגשות במקום זאת, אתה יכול להפוך את השלילי הזה לחיובי, ולהפוך את ההרגשה לכזו שעובדת בשבילך ולא נגדך.