רבים מאיתנו מושיטים יד לחטיף הבריא הקרוב ביותר כחלק מההחלטות שלנו לאכול טוב יותר ב-2009, אבל כפי שמציינת ניוזוויק, פריכיות הירקות האלה לרוב לא טובות יותר מהשקית הקלאסית של הדוריטוס שלך.תמונה מאתסוֹעֵר.
באופן ספציפי, המאמר מציע להתרחק מ:
ירקות מיובשים, כמו סנייפ פריכיות
צ'יפס צמחי, כמו טרה צ'יפס
חטיפי גרנולה, כמו חטיפי אגוזי הוניל של Nature Valley
צֶמֶק
מאפינס סובין
אז מה הופך פירות יבשים לכל כך גרועים, למשל?
המשמש המיובש הזה אולי טעים בריא כמו מישמש טרי, אבל הוא מחוויר בהשוואה לדבר האמיתי. צריך יותר פירות יבשים כדי להרגיש שובע (המים הטבעיים בפירות מתמלאים) וזה אומר יותר קלוריות. נוסף על כך, פירות יבשים רבים מכוסים בתוספת סוכר. אגרוף אחד של צימוקים מכיל קלוריות רבות כמו קילו שלם של ענבים טריים
זה אולי נשמע כמו חדשות רעות עבור כל מי שסמך על החטיפים האלה כדי לעבור את היום עם הדיאטה החדשה שלו, אבל אל דאגה, עדיין יש כל מיני טעימיםוחטיפים בריאים בחוץ. לדוגמה, נסה אחד מאלה20 מזונות בריאים שעולים $1 או פחותאו האחרים האלהחטיפים בריאים מתחת לדולר. רשימה זו מכילה כמה חטיפים מוכרים אם אתה זוכר12 "מזונות בריאים" אלהכיסינו לפני יותר משנה, אבל שניהם מציעים להתרחק מכמה מזונות שונים שרובנו מניחים שהם בריאים, אז בדוק את שניהם ליתר ביטחון.
זכור שאף פוסט לא טוען שאתה צריך להימנע לחלוטין מהמזונות האלה, או שהם כןרַעעבורך. במקום זאת, רק זכור כאשר אתה מושיט את הצ'יפס הירקות שלך שאולי עדיף לך לחטוף ירקות אמיתי מדי פעם. בזמן שאתה בזה, הקפד לעשות זאתלהימנע מהמאכלים הגרועים ביותר באמריקה.
חמישה חטיפים 'בריאים' שאינם כל כך בריאים[ניוזוויק]
