חרדה היא נורמלית לחלוטין, וכולנו צריכים להתמודד עם זה בשלב מסוים. זה לא הופך את זה לפחות מרתיע. אם החרדה שלך נובעת מתחושת אבדון, נסה להתמקד באפשרויות שלך, לא בבעיה או במשימה, כדי להתגבר עליה.
לכולנו הייתה הרגשה "זה יכול להשתבש נורא".. חלקנו נותנים לתחושה הזו להשתלט עלינו. כריס הארדוויק, מחבר שלהדרך החנונית,מציע להתמקד באפשרויות שלך כדי להרגיש יותר בשליטה ולהרגיע את עצמך. להלן העצה שלו להחזרת הביטחון העצמי ולהרגיע את החרדה בכל מצב:
ביטחון בכל תרחיש אינו עניין של ניסיון לשכנע את עצמך, 'היי! אני מדהים בריבוע!' זה בערך
מרגיש שיש לך אפשרויות
. בכל פעם שיש לך לפחות אפשרות אחת נוספת בחיים, אתה מרגיש נינוח, בטוח וקריר כי אם הדבר האחד לא יסתדר, אתה לא הולך למות.
לדוגמה: אם אתה מודאג לגבי הביטחון התעסוקתי שלך, התמקד באפשרויות התפקיד האחרות שיש לך, או חפש משרות אחרות שאתה עשוי להיות כשיר להן, רק כדי להתחמם מהבחירות. אם אינך מוצא אפשרויות אחרות, אז זה הזמן לנסות ליצור כמה כדי שתוכל להרגיש בטוח יותר ובטוח.
הטיפ הזה הוא של כריס הארדוויקהדרך החנונית.זה קריאה מדהימה, ואתה יכול לתפוס אותו במחיר נמוך3.40 דולר בשימוש באמזון.
תמונה מאתmomjazz65.
