לקראת אתגר הכושר של השבוע, אנחנו מזיעים עם ריצ'רד סימונס
ביקשתי ממך את האימון הביתי הטוב ביותר שעשית עד כה, ובכל שבוע החודש כולנו הולכים לבחור אחד לעשות ביחד. השבוע, זה הולך להיות ישן אבל טוב (תודה,SafetyCynthia): ריצ'רד סימונס.
לסימון יש אערוץ יוטיוב מלא באבני חן, כולל רשימות השמעה שלחמש דקותו10 דקותאימונים. אם מעולם לא ניסית את האימונים שלו לפני כן, אולי תרצה להסתכל עלההקדמה הזושמראה את המהלכים הבסיסיים שתראה שוב ושוב.
אני מצפה לעשות את הסרטונים האלה כי סימונס כל כך חיובי מדבק. הסרטונים שלו אולי מגניבים, אבל יש סיבה למה הוא היה כל כך פופולרי. אתה יכול ליהנות מאלה באירוניה או בכנות, לא אכפת לי, פשוט תהנה מהם.
אני אומר שנתחיל עםהקליפ הזה של 10 דקות Sweatin' to the Oldies, ולאחר מכן המשך לכל מה שתרצה. אני כנראה אצליח לרדת ברשימת ההשמעה של 10 דקות; אל תשכח שאתה תמיד יכול לערום סרטונים יחד אם יש לך יותר זמן. נתכנס שוב ביום שישי כדי לדבר על איך זה הלך ונבחר אימון חדש לשבוע הבא.
בת' סקוורצקי
עורך בריאות בכיר
Beth Skwarecki היא עורכת הבריאות הבכירה של Lifehacker. בעלת תואר ראשון בביולוגיה, כתבה שני ספרים ומאמנת אישית מוסמכת. היא כותבת על בריאות, כושר ומדע כבר למעלה מעשור, ויכולה לסחוט 225 קילו.