קרדיט: Shutterstock
במשך שמונה שנים, לא הצלחתי לגדל שיער רגלי לאורך השוקיים.
האשם, כפי שאולי כבר ניחשתם, הוא קבועדדליפטינג. אני אוהב דדליפט יותר מכל הרמה אחרת כי אני נהנה להרים דברים כבדים למעלה ולמטה. אבל כמו שאומרים, הדברים שאנחנו הכי אוהבים נוטים להכאיב לנו הכי הרבה, ודדליפטינג אינו יוצא מן הכלל.
כְּמוֹכתבנו בעבר, דדליפט בדרך כלל עובד הכי טוב כאשר אתה שומר את המשקולת קרוב מאוד לגוף שלך. פירוש הדבר עשוי לגרד את השוקיים מדי פעם, ובמקרה שלי, גם שנים של מריטת שיער ברגליים יחד עם זה.
גרבי ברכיים זה נהדר,פשוט תשאל את עורך Vitals שלנו, בת'. אבל גם אז, אני נוטה למצוא מדי פעם חתך לאורך השוקיים שגרביים לא תמיד יכולים למנוע. גרוע מכך, חדר הכושר שלי הוא רק עם צלחת משושה - אני יודע, אני צריך חדר כושר חדש, אבל הוא פשוט כל כך זול וקרוב - כלומר במהלך מפגשי דדליפט, המוט עלול להתגלגל סנטימטרלִקרַאתאותי במהלך חזרה, מתנגש עם השוקיים שלי. אז החלטתי לאחרונה לנסות מגני שיניים, מהסוג שאתה עשוי להשתמש בו בכדורגל, אבל כאלה שתוכננו במיוחד להרמה.
וקוראים, הרשו לי להיות אובססיבי לכמה רגעים, הם מצוינים לדדליפט. כשניסיתי אותם בחודש שעבר, יכולתי לגרור את המשקולת במעלה רגלי מבלי להרגיש שום לחץ על השוקיים שלי או שיימשוך שיער בתהליך. הריפוד די נותן ואני עדיין מרגיש שאני מרעה את השוקיים שלי מספיק.
אלה שאני משתמש בהם, במיוחד, הם הרבה יותר דקים מהמגן הכדורגל הרגיל שלך, כפי שניתן לצפות לדדליפט. לשינגארד שלי יש כ-5 מילימטרים של ריפוד מלפנים, שעשוי מניאופרן, ושרוול דק יותר עשוי ניילון מאחור. החלק הקדמי עבה יותר מהגרב הממוצע שלך אבל לא פוגע ביכולת שלך לשמור את המשקולת קרוב לגופך. הוא משתרע עד לגובה הברך ועוטף את הקרסול, עם רצועה בבסיס כף הרגל כדי למנוע ממנו לעלות במעלה הרגל. זה מרגיש הרבה כמו שרוול דחיסה - חלקמותגיםמשווק את זה בתור לבוש דחיסה, אבל שלי לא - ואני נוטה לשכוח שהם אפילו דולקים כשאני מתאמן, מלבד זה הוא נוטה לשמור על חום כך שהרגליים שלי מתחממות די מהר.
בהתאם לזוג ולמותג, הם יקרים יותר מזוג גרביים; התלבטתי אם לזרוק על משמרות דדליפט מהסיבה הזו. (איך אני יכול להצדיק הוצאה של $27 על SOCKS?) אבל הם שווים את העלות, בידיעה שאני יכול לשמור על צורה מבלי להקריב את השוקיים שלי בתהליך.
כמובן, תצטרכו לכבס אותם באותה תדירות שהייתם מכבסים עם כל ציוד אימון אחר מכיוון שהם שומרים כל כך הרבה זיעה - אבל זה מנצח כתמי שיער שלמים חסרים ברגליים.
