קיום שגרה יכול להיות נוח, אבל זה גם יכול להיתקע בתלם עצלן. אם נמאס לך לחזור הביתה מהעבודה רק כדי להשתכשך על הספה, אל תיתן לעצמך לחזור הביתה עד שתעשה משהו אחר.
לפעמים הדרך היחידה לשבור שגרה היא לשבש אותה באופן בוטה. זו הסיבה שאדריאן ברו בטיפול דירהמציע לך להסיר לגמרי את היכולת שלך להתנפל על הספה בבית. כשאתה יוצא מהעבודה, תחשוב על דבר אחד לעשות לפני שמותר לך ללכת הביתה. או יותר טוב, התחל לתכנן פעילויות יומיומיות מבעוד מועד. זה יכול להיות ביצוע שליחויות, התעמלות כלשהי, או אפילו נפילה על הספה של מישהו אחר. העובדה ששינית את השגרה שלך עשויה לגרום ליום שלך להרגיש קצת יותר מספק, גם אם אתה למעשה עושה את אותו הדבר עם אנשים אחרים במקום אחר. אין שום דבר רע בלהיות עצלן לפעמים (במיוחד אם אתה מרגיש המום), אבל אם אתה מחפש שינוי אמיתי, קטע את המקור.
איך להתנתק מחליל ספה-תפוחי אדמה| טיפול דירה
תמונה מאתרפאל קסטילו.
