אחת ההנאות הגדולות שלישגרת בוקר חדשהזה שאני מתחיל הרבה מהימים שלי בלא לעשות כלום. שכבתי קצת, לפני שהתכוננתי ואז ישבתי עם כוס קפה לכמה דקות.
לכוס הקפה המנוחה שלי אף פעם לא לוקח לי יותר מ-20 דקות לסיים - ובדרך כלל זה הרבה פחות מזה - ובכל זאת כשאני מדלגת אני יכול להרגיש כמה אני מתוח יותר, ונוטה יותר ללחץ במהלך נסיעות הבוקר שלי.
מה שחסר לי הוא התועלת שבעשייהשׁוּם דָבָר, של להנות קצת מזמן לבד לפני שאני יוצאת לעולם והטרחה היומיומית מתחילה.
במאמר שכותרתו "הַתחָלָה. מְבַזבֵּז. זְמַן.", בראד ווטרס, מאמן קריירה, כותב שבעוד שסביר להניח שיש לך רשימות מטלות שצריך לעבוד עליהן ומטרות להשיג, אתה גם צריך לתת לעצמך את המתנה של זמן לבד אמיתי ובלתי מזויף.
אחת המתנות הטובות ביותר שאנו יכולים לתת זה לזה, ולעצמנו, היא החופש של הזמן הפנוי. ללא מעצורים, ללא פיקוח, ללא אשמה, זמן. הגיע הזמן לישון שינה מלאה ועמוקה, להתעורר לאט לקצב הטבעי שלנו, להתפנק מתחת לשמיכות ולהקשיב לקולות שהבית שלנו משמיע, ואז לציפורים, ואז לעצים. להכין אוכל מזין וללעוס אותו ולטעום אותו. להרגיש טיפות מים בודדות בזמן שאנחנו מתקלחים ואז לתת לשיער שלנו להתייבש באוויר בשמש כשאנחנו יוצאים החוצה כדי לא לעשות כלום. להיות חסר טעם, ושובב, וצעיר. ולקבל את זה שכל מה שאנחנו לא עושים באותו הרגע יהיה בסדר אם זה יחכה עוד כמה רגעים.
זמן פנוי אמיתי ובלתי מובנה - כשאתה נפטר מהציפיות והדרישות של אחרים ושל עצמך - עוזר לך להירגע, ומצעיר את דעתך, כותב ווטרס.
"אנחנו מאבדים את שיווי המשקל שלנו כשאנחנו לא משחררים את המוח שלנו מהמטח המתמיד של קבלת החלטות, שיפוט, תיוג ופטפוט מוחות שעוקבים אחרינו בכל רגע ורגע בחיינו העמוסים", הוא כותב.
במהלך השבוע, הבקרים הם לעתים קרובות הזמן היחיד שאני צריך לעצור ולהירגע. בשבילך זה יכול להיות אחרי העבודה, אובמהלך טיול באמצע היום. בכל פעם שזה קורה, תן לעצמך רשות להתענג על הזמן שלך לבד - רשימות המטלות שלך עדיין יהיו שם כשתחזור.
